不当手淫危害别小视 如何快速戒掉手淫习惯呢？

除了男女间炽热的情爱之外，手淫亦被一些人视为一种无伤的性愉悦方式。偶然的手淫行为，可释放因性紧张引发的焦虑。不当的手淫方式往往暗藏隐忧，可能带来严重后果。

一、异物手淫之鉴

有人喜用异物如笔杆、发夹、塑料丝等寻求快感。这些异物可能导致尿道或膀胱颈梗阻，引发排尿困难、尿潴留及泌尿系统感染，甚至形成泌尿系统结石。对于未婚女子而言，阴道粘膜较为脆弱，异物刺激易致充血、水肿及损伤，为病菌入侵敞开大门。若手淫工具不卫生，感染风险更是雪上加霜。

二、警戒错误手淫方式

男子手淫时，若采取错误方式，如压迫阴茎向下向后，夹在两腿之间，仅依赖这种挤压获取快感，并不追求射精高潮，长期如此可能造成射精抑制，进而影响婚后性生活，甚至导致男性不育。

三、警惕性窒息风险

某些手淫方式伴随极度兴奋，可能导致大脑缺氧，甚至有致命危险。这是一种危险的变态行为。

四、节制手淫的重要性

即便是有节制的手淫，也可能带来消极影响。若个人过分依赖手淫作为满足和解除紧张的唯一手段，且表现出害羞、敏感、萎靡、孤僻等情绪，这可能意味着其心理发展遇到了障碍。手淫已成为心理障碍、内心冲突和挫折的反映。

那么，如何自我救赎，摆脱过度手淫的困扰呢？树立信心至关重要。需对手淫有正确的认识，既不要恐惧，也不要掉以轻心。生活应有规律，保证充足的睡眠，避免熬夜和胡思乱想。饮食避免过饱和刺激性食物。多参加体育锻炼和集体活动，如长跑、太极拳、游泳等，以转移注意力，增强体质和意志力。树立正确的恋爱观，认真对待恋爱、婚姻和家庭问题。只有这样，才能逐步走出手淫的困境，重拾健康的生活。