炎热的夏天也是心脑血管疾病高发期

在冬季与夏季之间，人们对于疾病防范的警惕性似乎有所波动。当严寒褪去，夏天的热情扑面而来时，许多心脑血管疾病的患者在享受阳光和温暖的却容易对心脑健康的保护产生疏忽。专家发出严肃警告：即使夏日炎炎，我们的心脏仍需“避暑”，才能安然度过盛夏。

夏季，其潜在的危险性比人们想象的要多得多。随着气温的上升，血管脆性增强，容易导致血管扩张异常，可能会引发心脏和大脑的缺血。气压降低和人体排汗量的增加使血液黏度上升，这时，出现血栓栓塞事件的风险如冠心病和中风也会相应增加。

更令人担忧的是，夏天室内外过大的温差也可能成为心脑血管疾病的诱因。高温环境下，人们更容易烦躁和紧张，这些不良情绪可能引发血管痉挛，不仅影响心脑的血液供应，还可能导致动脉粥样斑块破裂，形成血栓，甚至堵塞血管。

为了防止心脑血管疾病的复发或加重，医师卢长林给出了几点建议。要控制危险因素。高血压、高血脂、高血糖是心脑血管意外事件的高危因素，因此患者需要在血压易波动的时期合理降压，密切监测，及时调整用药。

饮食均衡和主动补水是夏季保护心脑血管的关键。应多吃新鲜蔬菜、豆类、奶类、蛋清、水果等富含营养的食物，少吃动物脂肪和甜食。多吃鱼类等富含不饱和脂肪酸的食物对心脑血管健康有益。在夏天出汗较多的情况下，切忌大量饮用冷饮或冰水，短时间内摄入大量冰凉饮料可能诱发心绞痛、急性心肌梗死等心血管疾病。

夏日运动时间不宜过长。患者最好选择清晨或傍晚这些较为凉爽的时刻进行运动。运动过后，切勿暴饮暴食，保持心态平和，避免过度紧张和愤怒。通过遵循这些建议，我们能够在炎热的夏季保护好自己的心脏，避免心脑血管疾病的侵袭。