生活中该如何补铁补血中医补铁补血远离贫血有

贫血，这一常见病症中的缺铁性贫血，困扰着许多人。面对贫血带来的种种不适，如面色苍白、四肢无力，甚至心绞痛、心力衰竭等严重症状，我们必须高度重视并及时进行补铁补血。

想要有效改善贫血，不妨尝试采用中医膏方进补的方式。贫血在中医中属于“虚劳”范畴，其根源在于脾胃的亏虚和运化的不足。健脾开胃、益气养血成为治疗的关键。

在此，为大家推荐几款有效的补血膏方。

首先是红枣阿胶膏，它需要的材料有红枣500克、黑胡麻仁、胡桃仁肉和桂花各150克，阿胶和冰糖250克，以及黄酒800毫升。将红枣、胡麻仁、胡桃仁、桂圆肉研磨成碎末，阿胶浸泡在黄酒中12天。之后，将阿胶酒倒入陶瓷器内，隔水蒸煮，待阿胶完全融化后，加入其他药材和冰糖，搅拌均匀，冷却后即可。每次取2～3汤匙，用开水冲服，每天早晨空腹食用，可养血润肤，美化容颜，适用于各类贫血患者。

接下来是虫草河车牛髓膏，它由冬虫夏草末、紫河车各30克，牛、怀山药和蜂蜜各250克组成。将冬虫夏草末和紫河车研磨成粉末，与牛和怀山药混合均匀，加入蜂蜜后隔水炖煮两小时。每周食用两次，连续食用3～5个月，可补益肺肾，填精生髓，特别适用于缺铁性贫血和再生障碍性贫血患者。

最后是一款简单易做的杞元膏，它由龙眼肉500克和枸杞子500克组成。将药材研磨后水煎三次，合并药液并浓缩，加入蜂蜜煮沸收膏。每次服用20毫升，每日两次，可用温开水或淡姜茶送服。这款膏方养血补血效果显著，适用于各类贫血的食疗。

通过这几款膏方，我们能够在享受美味的有效改善贫血症状，恢复健康与活力。在进补的过程中，还需注意合理饮食，保持良好的生活习惯，这样才能让补血效果更佳。