四大水果让孕妇吃后更健康

孕妇在孕期适宜多吃水果，这里特别推荐几种水果，它们不仅口感鲜美，而且富含营养，是孕期保健的佳品。

秋梨被誉为“百果之宗”，以其清脆多汁、清甜爽口的特性受到喜爱。它性甘寒微酸，有清热降压、润喉润肺、镇咳怯痰、生津止渴的作用，不仅能保护嗓子，还是肝炎的食疗佳品。炖熟的梨更能增加口中津液，防治外感风寒、痰多等疾患。孕妇适量食用，可安心养胎。

柿子是一种物美价廉的水果，富含多种营养成分。其性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳怯痰等功效。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇，适量食用柿子可“一吃两得”。柿子有涩味，过量食用可能导致舌麻、大便干燥等问题，因此孕妇在食用时应注意适量。

柑橘品种繁多，营养丰富，含有多种维生素和矿物质。孕妇适量食用可以预防坏血病和贫血。柑橘性温味甘，过量食用容易上火，导致口腔炎、牙周炎等问题。孕妇每天食用柑橘不应超过3只。

无花果不仅味美可口，而且富含多种营养成分，是营养价值高的水果。它性甘味酸平，有清热解毒、止泻通乳之功效，尤其适合孕妇食用。孕妇常吃适量的无花果还可以预防痔疮。尽管水果营养丰富，但粗纤维素含量及其特殊营养成分可能不如某些蔬菜丰富。孕妇在选购食品时应该注重各种水果与蔬菜的搭配。孕妇每餐宜选择多种水果搭配食用水果的摄入量应该控制在适量范围内孕妇适宜多样化的选择鲜品水果。每天水果的摄入量大约为1-3个每餐的蔬菜摄入量应该达到约克其中绿叶蔬菜应占一半以上注意膳食平衡对孕妇的健康和胎儿的发育非常重要。这些孕期适宜食用的水果让准妈妈们可以在享受美味的同时也能确保自己和胎儿的健康让我们期待健康的宝宝的到来吧！实习编辑嘉瑶报道