月经推迟吃什么能快来 养成良好的习惯是关键

月经规律性的保持对于女性来说十分重要，一旦月经出现异常，如推迟，都会给女性带来一定的困扰和紧张。月经实际上是女性卵泡成熟、排卵和黄体形成的过程，伴随着子宫内膜从增生到分泌变化，最终内膜脱落的结果。这一切都由神经内分泌系统通过雌激素和孕激素的协调作用完成。其中任何一个环节的失衡，都可能影响到月经的规律。

月经推迟的原因有很多，除了与某些药物、疾病有关，还与生活中的不良习惯息息相关。如情绪的大起大落、外感六淫、先天肾气不足、生产劳累等都可能成为影响因素。那么，月经推迟的女性应该如何调理，吃什么能让月经快点来呢？

推荐一道枸杞羊肉汤。制作时先将羊肉煮透，然后加入炒过的姜片和料酒炝锅，再倒入枸杞和水同煮。这道汤具有补肾养血的功效，对月经推迟的女性来说是非常适宜的。羊肉粥也是不错的选择，将羊肉切好与大米、葱、姜、食盐一同煮粥，至羊肉熟烂，可补气养血、止痛。

猪皮冻胶也是催经的佳品。将猪皮切碎后加水炖至汁液黏稠，再加入白糖和黄酒即可。用开水冲化后温服，有助于养血益阴、滋肾养肝。

想要月经快点来，女性朋友们还需注意饮食的均衡，少量多餐，避免过甜或过咸的垃圾食物。多吃蔬菜水果、鸡肉、鱼肉，补充矿物质如钙、钾及镁。要避免咖啡因和酒精的摄入，因为它们可能加剧月经不适。还要注意保暖，防止受寒，调整心态，即使月经推迟也不要过于紧张，只要坚持调理，总有一天月经会恢复正常的。养成有规律的生活，避免熬夜和过度劳累也是必不可少的。

女性的月经健康需要细心呵护。除了注意饮食和生活的调整，如果出现月经异常，及时咨询医生，进行专业的检查和调理也是非常重要的。