3款古膳助你秋季滋阴补肾

秋季的保健养生，除了养肺之外，还需要关注滋阴养肾。这是因为气候干燥，肾脏作为生命活动的根本，需要得到充分的关注和保养。在中医理论中，肾脏被视为“先天之本”，养好肾是保持身体健康的关键。

为了帮助您更好地滋阴补肾，这里为您推荐三款粥品。其中，神仙粥是一款极佳的滋补佳品。

神仙粥的来源可以追溯到《敦煌史料的残卷》。制作时，需要准备山药500克，芡实和粳米各250克，还可以加入100~150克的韭菜末。将山药和芡实蒸熟后去皮去壳，捣成泥状，然后加入粳米小火共煮成粥，空腹食用效果更佳。

这款粥的功效在于补虚劳、壮元阳、益气强志。对于久病、虚劳引起的阳痿、遗精、身体消瘦、体倦无力、精神不振等症状有很好的调理作用。

山药是神仙粥的主要成分之一，其性味甘、平，具有益气养阴、补脾肺肾的功效。据《神农本草经》记载，山药能够伤中补虚、补中益气、长肌肉、强阴。而芡实则具有益肾固精的作用，与山药相配合，有补有涩，使气阴得到充分的补充，遗精得到调理。

除了神仙粥之外，还有其他两款滋阴补肾的粥品也值得推荐。这些粥品都是以中医理论为基础，结合秋季气候特点，经过精心调配而成。食用这些粥品，不仅可以帮助您滋阴补肾，还可以提高身体免疫力，保持身体健康。

这些粥品的制作方法简单易学，食材也容易获取，非常适合在秋季家庭保健养生时食用。如果您对滋阴补肾的养生方法感兴趣，不妨试试这些粥品，相信会有意想不到的效果。

秋季保健养生，除了养肺之外，滋阴养肾也是非常重要的。通过食用这些粥品，您可以有效地滋补身体，保持健康。不妨在秋季的早晨，为自己熬一碗香浓的粥，享受健康的也享受生活的美好。