3个方法帮你调理经期头痛

经期头痛困扰着许多年龄在25至45岁的女性，每至月经前、经期或经后一两天，头痛症状便悄然而至，但月经期过后，头痛便会自然消失。那么，该如何应对这种经期头痛呢？让我们来听听妇科专家的建议。

广东省中医院妇科副主任医师叶润英发现，因月经而引发的头痛患者中，性格内向及情绪抑郁的女性居多。叶润英指出，女性月经前后，因体质差异，容易出现不同类型的头痛。如“阴虚阳亢型”的经期头痛，“血淤型”的经前、经期剧烈头痛，以及“血虚型”的经期或经后绵绵作痛。

针对“经行头痛”，西医常用的方法有抗焦虑、抗忧郁、利尿、抑制排卵等，以缓解症状。而中医则有一些独特的方法来防治。叶润英建议这类女性可以从以下几方面着手：

控制情绪是关键。情绪抑郁或急躁发怒等不良情绪都会诱发或加重经期头痛。女性应注意调节生活状态，放缓生活节奏，保持乐观舒畅的心态，使气血经络平和通畅。

适当的身体锻炼很有必要。多运动不仅可以促进消化功能，还可以刺激大脑产生多种化学物质，使人感觉愉悦与舒畅。

姜水沐足也是一种值得尝试的方法。将脚浸入42℃左右的温水中，水位达到小腿一半以上，加入姜粉并搅拌均匀。浸泡时间约30分钟，直至身体微微出汗，然后擦干双脚去睡觉。这样有助于调节紧张的神经，活血通络，改善睡眠质量，预防头痛。

除了以上方法，还可以尝试头部按摩、保持良好的作息习惯、均衡饮食等，以缓解经期头痛。保持良好的心态和积极的生活方式，对于预防和治疗经期头痛也有很大的帮助。

以上就是关于经期头痛的方法介绍，希望对大家有所帮助。想要了解更多关于经期保健的内容，推荐阅读相关书籍和文章，让我们一起关爱女性健康。