潘长江自曝从小患消渴症 被医生判断活不过25

潘长江在北京卫视的综艺节目《我的歌声里》中，分享了他童年的艰辛经历。那时，他身患消渴症，医生曾断言他的生命难以延续到25岁。

消渴症，这一中国传统医学的病名，在现代医学中对应的就是糖尿病。这种病状的特征为多饮、多尿、多食，同时伴随消瘦、疲乏和尿甜。潘长江透露，他每晚至少要喝掉八瓶500克的矿泉水，一口气就能喝完一瓶。

尽管面对如此严峻的诊断，潘长江并未放弃希望。他选择乐观面对，开始练习武术和翻腾，他的坚韧和毅力让他成功活过了50岁。他的故事不仅仅是一个人与疾病的斗争，更是对生命无尽的热爱和尊重。

关于消渴症的治疗，中国中医科学院的专家陈枫表示，运动是调整脂代谢、提高胰岛细胞活性的关键，是治疗糖尿病的良方。它被誉为最好的“降糖药”。

对于糖尿病患者，有四种运动方式值得参考。首先是散步，它适合所有糖尿病患者，可以减轻胰岛β细胞的负担，利于病情控制，并预防骨质疏松。其次是慢跑，它能促进新陈代谢，消耗大量血糖，对糖尿病患者有益。在进行慢跑前，需要得到医生的同意，并注意运动时间的安排。踢毽子和水中行走也是推荐的运动方式，它们能帮助调节全身血液流量，加速血脂、血糖的代谢，从而降低血糖。

踢毽子前，要做热身运动，可以从每次5-10分钟开始，逐渐增加时间。水中行走时，要穿泳衣，刚开始时可以在腹部以下的水中行走，时间以30分钟为宜，之后逐渐增加水量和时间，大步伐、膝盖抬高，手在水中挥动，抵抗水流阻力。适应后，时间可以延长到60分钟。

潘长江的故事以及这些关于消渴症的知识与运动建议，都为我们提供了宝贵的启示：只要有坚定的信念，积极面对，我们都能战胜疾病，活出精彩的人生。