小心！春天是抑郁症多发季

抑郁症，这是一种心境的阴霾，如浓厚的云层遮蔽了晴空。它可能由各种原因引发，其主要的临床特征是显著而持久的心境低落，这种低落与患者的处境并不相称，严重时甚至可能引发自杀的念头和行为。特别是在春天，这个生机勃发的季节，抑郁症却如阴影般悄然滋生。对此，专家给出了建议：走出室内，去阳光下走走，晒晒太阳，这无疑是驱赶抑郁的一剂良方。

对于长期在工作压力下挣扎的白领们来说，除了需要增强身体的免疫力，心理的免疫力更加重要。晒太阳，这个简单的动作，就像是一缕温暖的阳光照亮人们的心灵。日光照射会激发人体的一系列生理变化。比如红外线的热效应会使毛细血管扩张，血液循环加速；而紫外线的魔力则在于，它可以让黑色素氧化，让皮肤中的维生素D和组胺增高，同时还会让胃酸分泌增加。不仅如此，它还会让血液中血红蛋白、钙、磷、镁等元素的含量上升。

在充足的日照下，人体的肾上腺素、甲状腺素以及性腺素分泌水平都会有所提升。这些激素的增多，就像是为心灵注入了活力，能够有效改善情绪低落、精神抑郁等心理问题。仿佛阳光本身就是一种温暖而强大的治愈力量，它能够驱散心灵的阴霾，让我们重新感受到生活的美好。

微微健康网提醒我们，大部分抑郁症患者的预后都是良好的。也有少数患者病程漫长，反复发作。对于抑郁发作的治疗，及时彻底至关重要。第一次抑郁发作并且经过药物治疗临床缓解的患者，药物的维持治疗时间按照多数专家的意见，需要持续6个月到1年的时间。

让我们珍惜这阳光普照的日子，走出室内，让阳光洒满身心。因为阳光，不仅是生命的源泉，也是心灵的良药。在春天的阳光下，让我们一起驱散抑郁的阴霾，迎接生活的美好。