七夕节后上班 学会四招轻松缓解疲劳

七夕佳节，恰逢周末，女性朋友们纷纷外出约会逛街，享受狂欢。狂欢过后，又要投入到紧张的工作之中，身体的疲惫不堪让人苦恼。这时，祛斑宝网小编为你带来四个简单实用的方法，帮助你轻松缓解节后疲劳，恢复活力。

一、伸展双臂

站直身体，双手在头部上方扣紧，收紧肩胛。保持这个姿势10秒钟，然后放松，重复数次。接着，再恢复到站立姿势，双手在脑后扣紧，收缩肩胛骨，同样保持10秒钟，然后放松，重复数次。这个简单的动作可以帮助你舒缓肩颈部的紧张感，让身体更加轻松。

二、点头运动

保持坐立姿势，头部稍微下倾，仿佛在点头。点头的力度要适中，以颈部感到拉伸感为宜，停顿10秒钟，接着放松，重复数次。这个运动可以帮助你缓解颈部疲劳，让头脑更加清晰。

三、抬胸运动

坐在椅子上，将双臂放在两边，双脚平放。然后慢慢将胸部朝天花板方向抬高，头部不要上扬，保持下巴平行于地面。坚持10秒钟后放松，重复数次。这个运动可以帮助你扩展胸部肌肉，缓解胸闷和呼吸不畅的感觉。

四、墙角扩胸

面对墙角站立，双手与肩同高，前臂、肘及手掌紧贴两边墙。前倾以伸展胸部肌肉，持续15秒。还可以上下移动双臂，锻炼不同部位的肌肉。这个运动可以帮助你全面锻炼胸部肌肉，提高胸部的紧实度。

试试这四个小动作吧，让你的身体得到充分的放松和恢复。除了这些缓解疲劳的方法，你还可以阅读更多相关的文章，学习更多的健康知识。记住，身体健康才是最重要的，不要让自己过于劳累。

在这个七夕佳节之后，让我们以饱满的精神投入到工作中，迎接更多的挑战和机遇。也不要忘记关注自己的身体健康，保持愉快的心情，享受生活的美好。