早泄损害男人自尊心 对抗早泄有哪些妙方？

解密“早泄”现象：患病率达到30%，但实际中却有更高比例

在我们的生活中，大约有三成男性可能会遭遇早泄的困扰。一项令人惊讶的统计数据显示，高达75%的男性自称在射精控制方面存在问题。那么，究竟什么是早泄？它的症状又有哪些呢？接下来，让我们一起揭开这一现象的神秘面纱。

从生物学角度看，早泄是进化的产物，体现了适者生存的原则。在远古时代，动物交媾时容易受到天敌的攻击，因此时间越短，生存机会就越大。作为人类，我们也继承了这一基因特性。直到现代社会，人们开始逐渐认识到性爱的多元价值，早泄才逐渐被视为需要解决的问题。健康成年男性的时间在2到6分钟之间，甚至更短一些也属于正常范围。真正的早泄是指男性在性行为中尚未进入女方阴道或刚刚进入便发生射精的现象。

如果你正处于这样的困扰之中，不妨尝试以下方法来改善：

一、正确使用安全套

安全套不仅能够起到保护作用，还能降低男方性兴奋时的龟头敏感性，从而延长时间。当早泄情况频繁发生时，暂时避免性生活，保持规律的生活节奏和充足的睡眠，限酒。戴上安全套可以让你在性行为中更加放松，减弱龟头受到的刺激。如果有射精的紧迫感，可以尝试调整抽动的速度和节奏。

二、选择省力的体位

尝试一些男方用力少、肌肉松弛的体位，如侧卧式、女上式、坐式等，可以更有效地延长时间。印度的一种传统体位“yap-yum”也被认为对男子提高射精自控力有奇效。这种体位让男方更加放松，配合深呼吸和想象，可以更好地掌控射精的节奏。

三、改变性爱时间

大多数人的习惯在晚上进行性生活，但早泄患者或许应该尝试在早晨或午休后进行性行为。此时身体状态较好，精力旺盛，更易于控制自己。改变体位如采取女上位或侧位也有助于延缓射精。

四、牵拉阴囊和睾丸

在性行为中，由女方向下牵拉阴囊和睾丸可以降低性紧张度，推迟的到来。

五、捏挤阴茎

当感到射精紧迫时，可以抽出阴茎，由女方进行捏挤动作，以降低性兴奋性。每次捏挤三到四秒钟后放松，反复进行。

早泄并非无法解决的问题。通过以上的方法，相信你能有效地控制射精时间，重拾性生活的和谐与自信。