MM必看：饭后七个好习惯吃饱又不胖

在追求美丽的道路上，许多爱美的MM对自己的身材有着极高的要求。有些为了追求苗条的身材而采取节食减肥的方法，却并不科学。其实，只需在饭后养成一些好习惯，你便可以在享受美食的轻松保持健康与好身材。

想象一下，在享受完美味的烧烤后，来一根香甜的香蕉。烧烤食品中可能产生的致癌物如苯并芘，在军事医学科学院的研究中，香蕉被发现能有效抑制其致癌作用，保护胃肠免受伤害。

如果你的一餐中油腻食物较多，那么一杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁将会是你的最佳选择。纤维素可以帮助带走部分脂肪，为你的身体减轻负担。

吃火锅时，温度与咸辣双重夹击，对胃肠造成不小的刺激。一杯酸奶便能有效保护胃肠道黏膜。酸奶中的乳酸菌可以抑制腐败菌的生长，为你的肠胃筑起一道保护屏障。

饭后一杯大麦茶或橘皮水，对于消化不良的你来说，是极好的选择。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，能够促进胃液分泌和胃肠蠕动，帮助食物的消化和吸收。

吃完方便面后，不妨来些水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等。它们可以补偿你因食用方便面而缺乏的维生素和矿物质。煮食方便面能更好地帮助肠道吸收水分，有助于消化。

品尝完蟹肉后，不妨来一杯生姜红糖水。这不仅能祛寒暖胃，还能促进消化，缓解胃部不适。但请注意，糖尿病患者需避免食用。

饭后吃个柿子，对于呼吸道疾病的人来说是极佳的选择。柿子有润肺生津、养阴清燥的功效。但在空腹时不宜食用，因为其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。

这些饮食习惯看似简单，却能为你的健康加分。如果你也追求健康与美丽，不妨试试这些饭后好习惯。除此之外，更多关于保持身材与健康的知识，等待你去与发现。