重训后肌肉酸痛？中医针灸治疗激痛点，打开肌肉打结、改善关节活

健身练出好身材，却遭遇了肌肉酸痛的困扰？年仅24岁的陈先生，自大学起便热衷于重量训练，身材日益健硕。最近他却被肌肉疼痛、关节卡顿、全身紧绷和疲乏无力等症状困扰，严重影响了日常训练效果。就医后才发现，原来是长期累积的运动伤害问题在作祟。经过中医针灸治疗激痛点后，症状得到了显著改善，他重新回到了健身的行列。

随着运动时间的增长，一些运动伤害似乎开始纠缠上身。你是否也遭遇了肌肉疼痛、身体紧绷、关节活动不灵活等问题？小心，这可能是激痛点在作祟！（图片仅为示意，非当事人）

激痛点，在中医上被称为“筋结”或“气结”，它的出现常常被我们忽视，但长期不处理可能会导致肌肉机能退化。

近年来，随着运动风气的盛行，大量民众投身于各类运动。中国医药大学附设医院中医针灸科的杨润主治医师表示，很多人在运动后都会出现一些运动伤害症状，包括肌肉疼痛、身体紧绷以及关节活动受限等。这些症状很大程度上与遍布全身的激痛点有关。

那么，什么是激痛点呢？杨润医师解释，激痛点在中医上被称为“筋结”或“气结”，主要由肌肉过度使用和长时间姿势不良导致。当肌肉过度使用或长时间保持不良姿势时，会导致肌纤维收缩紧绷，形成一个类似“打结”的循环障碍区域，引发肌肉发炎和疼痛。

激痛点不仅会引起疼痛，还会影响运动表现，甚至导致骨骼结构异常。一旦激痛点产生，将对人体肌肉的运作产生重大影响，包括肌力、爆发力、肌耐力的下降，以及关节活动的降低。严重者甚至可能出现姿势和骨架的异常变形。

那么，如何解决这些恼人的激痛点问题呢？杨润医师指出，中医针灸是一种有效的治疗方法。通过针灸治疗激痛点，可以直接“打开”肌肉“打结”的地方，发挥以下五大效果：

1. 降低肌肉疲劳和疼痛感。

2. 放松紧张的肌纤维，改善身体血液循环。

3. 减少运动伤害的程度。

4. 提升肌肉活性，促进运动表现。

5. 改善关节的活动度。

由于针灸治疗过程安全、疗效迅速，不仅受到华人健身爱好者的青睐，也在国际上蔚为风潮。杨润医师提醒，针灸治疗激痛点不仅是为了治疗，也是一种保养身体健康的方式。就像汽车需要定期保养一样，身体的肌肉也需要定期接受保养，以确保运动生涯的健康长久。他也强调，平常运动前要充分暖身、保持正确的运动姿势、避免过度训练以及做好运动后的放松，这些都有助于减少肌肉的负担。