针灸减肥体重不降反升？

健康减肥，一直是人们追求的美好目标。世界卫生组织指出，健康的减肥应遵循三大原则：不厌食、不腹泻、不乏力，每周减重应控制在1公斤左右。在这一原则下，针灸减肥因其独特的优势，被誉为了绿色疗法。

针灸减肥，是在中医经络理论的指导下，通过刺激人体穴位，调节生物功能，平衡阴阳，运行气血，疏通经络，从而达到减肥的目的。其临床有效率已经高达85%-97%，是减肥的一种有效手段。

那么，关于针灸减肥，你需要了解什么呢？

1. 针灸减肥的最佳方法是什么？

针灸减肥的方法多种多样，包括体针法、耳压法、电针法等。各种方法各有优势，但体针法和耳压法疗效最好。多法合用、针药结合的综合疗法是目前常用的方法。

2. 针灸减肥适合哪些人？

针灸减肥主要适用于单纯性肥胖中的获得性肥胖者、超重者和性腺功能减退者。而对于体重在标准范围内或体脂百分率正常者，以及继发于内分泌等疾病的肥胖者，针灸减肥效果可能会较差。

3. 什么年龄适合针灸减肥？

针灸减肥的理想年龄范围在20-50岁之间。20岁以下的肥胖者，生活行为是主要影响因素，应以改变个人行为为主。50岁以上者，机体各方面机能趋向衰弱，减肥效果可能较差。

4. 针灸减肥过程中体重为何不降反升？

针灸减肥是一个循序渐进的过程，包括快速减重期、体重平台期和缓慢减重期。体重平台期是机体在针灸刺激下重建新的代谢平衡点，此时部分减肥者会因食欲增加、体重变化不显而放弃治疗。月经期间体内性激素变化也可能导致体重不降反升。遇到此情况，需坚持治疗，不可半途而废。

5. 针灸减肥时是否需要节食？

对于因饮食不良或生活习惯导致的获得性肥胖者，在针灸减肥过程中需节制饮食，严格控制脂肪、糖和盐的摄入，但应保证足够的蛋白质。建议少食多餐，多吃高纤维素、低热量食物，如蔬菜和水果。对于非饮食因素引起的肥胖，则无需强调节食。

6. 针灸减肥时是否需要运动？

为增强减肥效果，可以选择适合个人的运动项目，如慢跑、步行、游泳等。局部肥胖者也需要进行全身性运动，局部锻炼达不到理想减肥效果。

最后需要特别提醒的是，体重未超标者不应盲目进行针灸减肥，过瘦并不益于健康。继发性肥胖者，需在原发病改善的基础上进行针灸治疗才能达到减肥的目的。

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