远离过敏从整肠开始　巧补益生菌＋多糖体

远离过敏，从调理身体开始：益生菌、多糖体与营养素的协同作用

在生活中，我们常常遇到一些人，他们的鼻子过敏非常严重，甚至让人不忍目睹。早上起床不仅打喷嚏，还不断擤鼻涕，症状一直持续到中午，桌上已经堆满了用过的纸巾。对于这样的鼻子过敏案例，Donna营养师陈怡为我们提供了四个重要的调理建议。

远离过敏原。想要解决过敏问题，先要了解自己的过敏原是什么，然后尽量远离。例如，对冷空气过敏的朋友，在早上洗脸时可以用热毛巾热敷鼻子，外出时也要尽量佩戴口罩。只有远离过敏原，过敏才有机会得到根治。

要避免营养不良。免疫系统的健全与许多维生素和矿物质息息相关。就像青春期的孩子，虽然免疫系统发展旺盛，但偏食和熬夜可能导致免疫力降低，从而引发感冒或过敏。适当的补充综合维他命和维生素B群，可避免因营养不均衡导致的免疫力降低。

第三，舒缓过敏症状。通过按摩鼻子上方两侧的穴道和耳捶，可以减轻过敏症状。善用抗氧化营养素，如维他命C、综合抗氧化剂、麦苗粉等，可以减少体内组织胺的产生，强化呼吸道的健康。

调整过敏体质。人体的70%免疫系统在肠道，所以调整过敏体质需要从肠道开始。过敏是体内的免疫跷跷板失去平衡，通过补充益生菌和多糖体，可以帮助这个平衡重新回归正轨。多糖体还可以训练免疫系统，使免疫细胞拥有好的辨识能力。

值得一提的是，过敏最佳的预防时间是怀孕时。有过敏体质的父母在怀孕期间补充益生菌可以大大降低孩子的过敏几率。出生后，18岁以前都有机会改善过敏体质，而且年纪越小调整的效益越好。虽然成人调整体质相对困难，但还是要尽量避免造成免疫跷跷板失衡，以免加重过敏症状。

在日常生活中，我们可以通过以上方法来预防和缓解过敏症状。我们也要记住，每个人的身体状况都不一样，如果出现严重的过敏症状，一定要及时就医，听从医生的建议和治疗。

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