早泄预防三“不早”原则是基本

当今社会，早泄问题日益受到男性朋友的关注。面对早泄，男人失去了性生活的乐趣，甚至承受着妻子的冷漠。早泄的预防显得尤为重要。让我们听听专家为我们介绍的预防早泄的方法，为自己的健康护航。

限酒是预防早泄的重要一环。长期吸烟会阻碍血液循环，影响阴茎的血流，进而影响性反应。而过量饮酒或嗜酒可能使性腺中毒，导致男性出现阳痿或生育问题。

节制房事和手淫也是预防早泄的关键。频繁的性生活和手淫会导致精神疲乏，是阳痿和早泄的重要原因。实践表明，夫妻暂时分床、停止一段时间的性生活，避免各种性刺激，能让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治阳痿和早泄的有效措施。

提高身体素质也是预防早泄的重要途径。过度疲劳、睡眠不足、紧张的脑力劳动都可能导致早泄。积极参与体育锻炼、增强体质、调整中枢神经系统功能失衡是必要的。

针对早泄的预防与护理，男科专家还提出了以下具体措施：

1. 男性朋友应避免随意服用壮阳药，即使是国家许可的药品，也可能引起依赖性和副作用。

2. 生活要有规律，加强体育锻炼如太极拳、散步、气功等有益于身心健康。

3. 禁止自慰，节制房事，避免剧烈性欲冲动。

4. 前的情绪对射精有很大影响，应消除忧虑、激动和紧张情绪，树立信心。

5. 女方应体贴和支持，避免责备和威胁，这有助于早泄疾病的康复。

6. 建立和谐的家庭环境，共同配合治疗早泄问题。

7. 注意婚前性教育和指导，掌握正常的方法和性反应过程。

8. 积极参加体育锻炼，提高身心素质。

9. 多食具有补肾固精作用的食物，如牡蛎、胡桃肉等。

10. 阴虚火亢型早泄患者应避免食用过于辛热的食品。

11. 调整情绪，消除紧张、自卑和恐惧心理，放松性生活。

12. 避免纵欲和疲劳后行房。

13. 男方患有早泄时，女方应给予关心和支持，避免加重男方心理压力。

预防早泄需要从多方面入手，包括生活方式、心理状态、饮食习惯等。通过以上专家的建议，我们有望重拾性生活的乐趣，重拾健康幸福的生活。希望每位男性朋友都能关注自己的健康，远离早泄困扰。