中医8穴位 常按摩有效预防感冒

在日常生活中，感冒这一常见疾病如同一个不期而至的访客，时常侵扰我们的生活。你是否了解如何有效预防感冒呢？接下来，让我们一起预防感冒的秘诀。

感冒全年都可能发生，尤其以冬春季节为高发期。它可以通过携带病毒的飞沫或被污染的物体进行传播。尽管大多数情况下，感冒是散发的，但在气候变化剧烈时，它常常成为流行的疾病。由于病毒种类繁多，人体对每种病毒感染后产生的免疫力较弱且短暂，并没有交叉免疫的现象。甚至在健康人群中，也可能存在病毒携带者，一个人在一年内可能多次患病。

要想抵御感冒的侵袭，增强自身的抗病能力是关键。坚持适度的身体锻炼，如进行冷水浴，可以提高身体的免疫力，增强对寒冷的适应能力。我们还需要重视防寒保暖，避免过度疲劳，特别是晚上过度工作。注意呼吸道病人的隔离，防止交叉感染也是非常重要的。

除了以上的方法，中医还推荐了以下八个穴位来预防感冒：

1. 使用十指梳头法。除了拇指外，其他两手指并成一字形，置于前额头发边缘，两拇指则放在太阳穴。用指尖和指甲向后梳。从神庭、上星、百会等穴位一直梳到哑门。两拇指由太阳穴经耳后风池到脖颈，反复进行一分钟。

2. 拿晴明穴。用左手拇指和食指的指腹捏住两眼的内眼角凸起部分，进行连捏带揉一分钟。

3. 洗鼻。两手搓热后，用中指腹紧按鼻翼两侧，沿鼻梁向上搓到内眼角，再搓回原位，反复进行一分钟。

4. 揉风池穴。两手拇指分别紧按脑后风池穴，进行按揉一分钟。

5. 揉太阳穴。两手拇指腹分别压住左右太阳穴，进行按揉一分钟。

6. 揉迎香穴。双手食指按揉鼻翼两侧的迎香穴一分钟。

7. 对于腹痛腹胀、肠鸣腹泻等症状，可以揉外劳宫穴。位于手背中央的外劳宫与掌心的内劳宫相对。用拇指的指端在外劳宫处做环旋揉动。

8. 干洗脸。两掌心紧按两腮下部，手指向上，两中指按鼻两侧，用力向上搓擦。经双眼到上额时，两掌左右分开，掌根经太阳穴耳前回到原位，反复进行一分钟。

通过这些方法，我们不仅可以增强自身的免疫力，还能在遭遇感冒的侵袭时有效抵抗。让我们一起行动起来，为健康护航！