怎样减肚子上的赘肉 八个tips轻松消灭肚腩

减肚腩大作战：行动刻不容绶！马上告别腹部赘肉，轻松打造迷人曲线！跟随试管婴儿网小编一起，解锁消灭肚腩赘肉的秘诀吧！掌握下面八大Tips，养成良好习惯，你的理想身材就指日可待啦！

走在人生的路上，别忘了让大拇趾也参与运动。一般人走路姿势不正，容易导致骨盆歪斜，引发腰酸背痛，甚至让脂肪在腰腹间堆积。那么，如何正确行走呢？其实很简单，只需记住走路时大拇趾用力的原则。从脚跟先着地，当大拇趾碰到地板时，用力往下按。这个动作能牵引身体重心向中间靠拢，大腿内侧也会随之出力，腰背自然挺直。试试看，把两腿尽量向中间并拢，同时上半身向上挺直，保证既能走出优雅身姿，又能轻松减肚子。

养成每天排便的习惯也是告别小腹赘肉的关键。宿便堆积是腹部增大的主要原因之一。早上起来先喝一杯温水，让肠胃蠕动起来；多吃富含酵素的水果，如奇异果、香蕉、苹果等，都有助于排便。如果排便不畅，可以尝试一些健康食品，但减肥茶不推荐长期饮用，因为市售的减肥茶多以轻量泻药达到排便效果，长久饮用可能会让肠道丧失蠕动功能。

要远离冰凉食物。常吃冰凉食物会让身体误以为处于寒冷状态，为保护身体便会开始堆积脂肪。虽然不吃冰的建议总是被提及，但实施起来有一定难度。从今天起，尝试只喝去冰或常温的饮料吧。

保持下半身温暖也是非常重要的。在冷气房里，注意为自己准备一条小毯子，盖上腿部，即使夏天也请穿上暖暖的袜子。血液循环良好能帮助废物顺利代谢，避免累积在肚子里成为宿便。

还有，少喝含糖饮料。大量糖份容易让身体变酸性，影响皮肤和精神状态，甚至影响代谢循环。选择米饭多过面包，因为米饭的营养价值更高。而面包在制作时可能会加入大量人造奶油，这是“反式脂肪”产生的最大因素，对健康不利。

除了以上几点，随时随地收腹和多多按摩小腹也能帮助减少腹部赘肉。只要想到时缩小腹，久而久之效果就会呈现。按摩小腹可以刺激肠道蠕动，以逆时钟方向徐徐用力按摩，每次可以以30圈为单位，做三回合。

以上分享的秘招并不复杂吧？从今天开始行动起来吧！让我们一起努力甩掉小腹的赘肉！迎接美丽的新生活！（将不健康的饮料丢掉吧！）