女人补水 也要健康喝水

水是生命之源，占人体体重的70%左右。正确的饮水方式对于身体健康至关重要，不正确的饮水方式可能会对身体造成伤害，影响未来的健康。我们应该认真对待饮水这个问题。

人不能离开水。超市里的各种饮品虽然丰富多样，但并不能替代我们日常所需的水分。有些人将饮料作为日常饮用的唯一来源，却忽视了真正身体所需的水。这种做法是不可取的。

饮水的时间点也非常重要。早晨起床后，不建议立即喝盐开水。虽然有人认为早上喝盐开水可以消除浮肿，但实际上这是不对的。夜晚人体会损失很多水分，早晨血液已经浓缩，喝盐开水会加重高渗性脱水，对人体健康不利。

相比之下，餐前补水是最养胃的。在进食固体食物前，可以先喝100毫升的水，可以是室温的果汁、酸奶、糖水等，也可以是温热的白开水。这样有助于滋润胃部，促进消化。

每天喝满八杯水是保持身体健康的重要一环。具体来说，可以在以下时间点喝水：早晨7点起来第一杯水，9点喝第二杯水，中午11点半前喝第三杯水，下午1点喝第四杯水，下午3点喝第五杯水，下午5点半喝第六杯水，晚上7点半喝第七杯水，晚上9点喝第八杯水。对于需要晚间起床的人来说，还可以在睡前喝一杯水。

正确饮水不仅能保持身体健康，还能让皮肤更加光滑细腻，延缓衰老。我们应该认真对待每天的饮水问题，选择优质的水源，合理分配饮水时间，让身体充分吸收水分。这样才能真正保持健康，拥有美好的生活。

（实习编辑龚艳丽）饮水是日常生活中必不可少的一部分。我们应该重视正确饮水的重要性，选择健康的水源，合理分配饮水时间，让身体得到充分的滋润和营养。只有这样，我们才能保持身体健康，拥有更加美好的生活。