这些症状或提示你患糖尿病

病例介绍：李先生的食欲之谜

李先生近期出现了一种奇特的状况，他的食欲异常旺盛，一日三餐之外还要频繁补充零食。与此他的饮水量也急剧增加，频繁如厕。然而令人费解的是，尽管李先生食量剧增，体重却意外下降。这种情况引起了家人的极大担忧。

专家对此进行了解读，李先生的症状正是糖尿病的典型表现“三多一少”，即多食、多饮、多尿以及体重下降。

糖尿病导致的多食，是因为大量尿糖使得糖分流失，人体缺乏能量而处于饥饿状态，刺激了食欲的亢进。血糖的升高则会导致胰岛素分泌增加，使患者更容易产生饥饿感。有些患者甚至每天需要吃五六顿饭，但仍难以找到饱腹的感觉。

多饮多尿则伴随着水分的丢失，导致细胞内脱水，从而刺激口渴中枢，出现口干舌燥、烦渴多饮的症状。这时，人体急需补充水分，饮水次数和饮水量因此增加。

糖尿病患者的多尿，常常与血糖升高有关。糖分不能被充分利用，经过肾小球滤出后，又不能被肾小管完全重吸，导致渗透性利尿，出现排尿增多。血糖越高，排出的尿糖越多，尿量也随之增大。这种多尿的状况进一步导致了多饮，多饮又助长了多尿。

体重下降则是由于胰岛素不足，人体不能充分利用葡萄糖供能，只能通过加速脂肪和蛋白质的分解来补充能量和热量。这导致体内脂肪、蛋白质的大量消耗，再加上水分的丢失，患者往往会出现体重下降、形体消瘦，从而感到疲惫无力、精神萎靡。

尽管“三多一少”是糖尿病的典型症状，但并非所有糖尿病患者都会表现出这些症状。有些糖尿病早期患者可能只伴有疲劳、餐前低血糖、皮肤瘙痒、性功能障碍、手足麻木等不适，但也应特别警惕。

那么，如何预防糖尿病呢？健康饮食是关键。在预防糖尿病的过程中，我们可以注意“三多三少”：防止总热量摄入过高、防止脂肪比例过高、防止膳食纤维比例过低。增加鱼类的摄入、增加谷物特别是粗粮的摄入、增加高纤维食物的摄入，最终达到降低膳食热量密度的目的。

在庞大的糖尿病患者群体之外，还有更多的糖耐量异常人群。这些人群是糖尿病的后备军，预防糖尿病的关键之一就在于阻止这一人群的发展。特别是那些有高血压、高血脂、冠心病史、肥胖、吸烟、年龄在50岁以上的人群，应定期监测血糖。一旦发现糖耐量异常，应立即采取干预措施，结合健康饮食、合理运动和药物干预，阻止糖尿病的发生。