艳阳高照常喝冷饮好吗 有什么危害？

冷饮虽可清热消暑，但也需适度适量饮用。过多食用冷饮会对身体造成伤害，特别是对于一些特定人群，如慢性病患者、老年人等，更需要谨慎选择冷饮。在炎热的天气里，人们应该选择适当的饮品来保持身体健康，例如介于30度至32度之间的饮品，或者选择一些具有清热解毒、去湿功效的食物。避免摄入过于苦寒的凉茶或食品，以免伤了脾胃。保持适度、科学的饮食习惯是保持健康的关键。炎炎夏日，酷暑难耐，许多人会选择冷饮来降温防暑。针对冷饮的食用，地区第二人民医院内三科医师潘蔚给出了专业的建议与警示。

潘蔚指出，适量食用冷饮在盛夏时节确实有益于降温防暑，促进人体新陈代谢。过量食用或频繁摄入冷饮却可能引发一系列健康问题。由于冷饮温度极低，且多数含有高糖高热量，一次食用过多可能导致肠道功能紊乱，特别是在肥胖人群、糖尿病患者及患有咽炎、气管炎、胃肠炎等疾病的患者中更为明显。

冷饮的温度过低，会直接刺激口腔、食道、胃的粘膜和胃肠壁内的神经末梢，引发这些部位的不规律运动，甚至导致血管痉挛。这不仅可能引发咳嗽、咽痛、声音嘶哑等症状，还可能引起胃肠道内温度骤降，导致消化功能下降。潘蔚强调，人们在享受冷饮时，应避免空腹食用，并适量摄取，绝不能为了短暂的快感而伤害身体。患有呼吸系统和消化系统疾病的人们，最好避免冷饮的摄入。

对于“夏季出汗多，应多食用冷饮”的说法，潘蔚表示并不准确。虽然夏季人体水分损失多，但过量食用含糖冷饮会进一步稀释胃液，导致消化功能下降，还会因糖消耗大量维生素，导致食欲减退，引发营养缺乏。相比之下，饮用凉开水更为健康，不仅无糖、无需消耗大量维生素，还具有诸多优点。

潘蔚还提到冷饮对牙齿的危害。人的牙齿在35-39摄氏度的口温下进行正常的新陈代谢，常食用冷饮会因经常性的骤冷刺激引起牙髓组织血管收缩、痉挛，影响牙齿寿命。

对于孩子们来说，过多摄入冷饮的危害更为明显。大量冷饮会引起胃肠功能混乱，诱发咽喉部炎症，降低食欲，造成营养不平衡。夏天适当吃些冷饮是可以的，但必须适量。家长应该把握尺度，保护孩子的健康。

为了我们的健康，降温还需小心。过量食用冷饮可能带来的危害不容忽视。如果您对此还有疑问，不妨查阅其他资料，了解更多关于健康饮食的知识。