做个健康中国人 其实并不难

现今的年轻人面临着诸多挑战，其中一项令人关注的话题便是他们的健康状况。据中国青年报社社会调查中心联合问卷网对18-35岁青年进行的一项调查显示，超过六成的年轻人害怕查看自己的体检报告，有的甚至不敢进行体检。

这份调查报告揭示了年轻人所面临的压力与困扰。在受访的青年中，有高达63.6%的人表示有过害怕看体检报告的经历，他们平时的压力巨大，担心体检结果可能暴露出健康问题。62.6%的受访者坦言自己的生活方式不够健康，过度放纵自己，已经给身体带来了损害。

面对这些困扰，年轻人不敢体检的背后，反映出他们对健康的忽视和投资不足。尽管生活中有许多难题，如生存、养家、供房供车等，但最大的挑战在于如何对待自己的健康。有些年轻人不懂得如何做一个健康的人，即使懂得也难以做到。

做一个健康的中国人并非难事。不久前，国家卫健委发布的《健康中国行动（20192030年）》提出，无论是年轻人还是中老年人，都应该注重健康。关键在于拥有健商，即一个人的健康智慧及其对健康的态度和行为。与智商不同，健商更多地依赖于后天因素，如教育、认识、毅力和情商都可以提升其水平。

情感、心理状态以及生活方式都会直接影响一个人的健康。掌握更多的健康知识，可以帮助年轻人做出更健康的选择，向科学和健康的生活方式靠拢。虽然许多年轻人知道一些基本的健康知识，也知道自己的行为可能危害健康，如熬夜、缺乏运动等，但他们仍然选择冒险。其中一个重要原因是无奈，如为了工作和升迁不得不加班、应酬。

即使面对生活的压力，年轻人仍然可以选择更健康的生活方式。知道如何取舍是健商的核心内容，也是基本智慧。把健康放在第一位，选择压力较小的工作或转换职业，都是可行的。

拥有健康才能笑到最后。从年轻时开始，为健康投资，做好自我保健，以健康的生活方式和乐观的态度来控制健康。这样，不仅年轻时能做一个健康的中国人，到了老年也能保持健康，远离肥胖、糖尿病、心脑血管病和猝死等疾病，并尽可能达到较高的健康预期寿命。做一个健康的中国人并不难，关键在于我们如何选择。