婴儿期怎么预防宝宝挑食

如何预防婴儿挑食：家长指南

每一个家长都希望自己的孩子能够健康成长，而饮食是孩子成长过程中非常重要的一环。挑食几乎是每个孩子都会遇到的问题，甚至有些孩子长大后仍然无法改掉这个习惯。作为家长，我们该如何在婴儿期就开始预防挑食呢？

一、掌握家庭饮食的第一道防线

作为家长，我们在采购食品时就要注意，家中应该只储备健康食品。让孩子了解不同类型的健康食材以及它们的作用和营养，这样他们从小就能知道如何做出健康的选择。

二、给孩子一定的选择权

我们为孩子提供健康的食物后，应该让孩子有权利选择自己吃什么、吃多少。只要保证选择范围内的都是健康的食材，就能让孩子吃得健康又快乐。

三、从小预防挑食

孩子在婴儿期就可能出现挑食的倾向。从吃辅食开始，我们就要为孩子提供适合的、有益的、类型丰富的食材。为了让孩子接受新的食物，可以在不同情景下多次尝试，但不要强迫孩子吃，最好从小口小口的试吃开始。

四、提供丰富的用餐体验

如果孩子对某种食物不感兴趣，不妨尝试分散他的注意力，为他提供更加丰富而有趣的用餐体验。品尝不同风味、更加健康的菜肴会让孩子逐渐减少对不健康食品的依赖。

五、避免将饮食作为奖惩手段

我们不能以不让吃饭作为惩罚孩子的方法。否则，孩子会认为不吃饭是一种惩罚方式，进而对吃饭产生恐惧感。也不要用平时不能吃的东西当作奖励，否则会无形中降低健康食材在孩子心中的地位。

六、尊重孩子的饱感

孩子自己能够感知到是否吃饱，我们应该尊重他们的选择。不要催促孩子吃光碗里的食物，以免让他们摄入过多的热量。

七、创造良好的用餐气氛

用餐时间应该是家庭中的快乐时光，我们应该避免把这段时间当成管教孩子的时机。愉快的谈话和分享有趣的经历会让孩子更加享受用餐过程，从而养成良好的饮食习惯。

八、以身作则

我们的生活习惯对孩子有着巨大的影响。如果我们自己无法控制饮食，孩子也会放松饮食的标准。要想孩子过得健康，我们首先需要让自己吃得健康。

预防婴儿挑食需要我们从多方面入手，包括掌握家庭饮食、给孩子一定的选择权、从小预防、提供丰富的用餐体验、避免饮食奖惩、尊重孩子的饱感、创造良好的用餐气氛以及以身作则等。只有这样，我们才能帮助孩子养成良好的饮食习惯，让他们健康成长。