吃面食不发胖- 北方MM必看攻略

对于北方的人们来说，面食的地位可谓是根深蒂固，尤其是面条，深受各地人们的喜爱。对于正在减肥的朋友来说，面条似乎与减肥的目标相悖，因为碳水化合物常被视作减肥路上的“绊脚石”。那么，如何在享受面条美味的又能保持身材呢？别着急，下面为您介绍几个吃面减肥的小诀窍，让您轻松享受面条的美味，不再担心发胖。

对于干面类食物，选择酱料或汤汁时要格外谨慎。夏天吃凉面时，尽管淋上芝麻酱的凉面美味无比，但芝麻酱由花生和芝麻制成，热量极高。建议吃凉面时尽量减少芝麻酱的用量。若需用酱调味，日式柴鱼酱汁是较好的选择，其热量相对较低。干面如麻酱面、炸酱面和炒面，因油脂含量较多，建议每周适量享用，避免过量。

而在选择配汤时，应避免肉末汤、馄饨汤以及勾芡的酸辣汤等，这些汤品热量较高。建议选择清淡的青菜豆腐汤、海带豆芽汤或烫青菜等，这样的汤汁不仅能带来饱腹感，还有助于消化。

对于汤面类食物，只要不在汤面中添加油葱和肉末，汤面的热量相对较低，是一个不错的选择。在汤面中多加入青菜，能增加膳食纤维的摄入，促进消化，改善新陈代谢。若汤中的油脂过多，建议撇去上层浮油，以减少热量摄入。

如果您是面食爱好者，又想在享受面条的同时轻松瘦身，那么不妨试试这些吃面减肥的小诀窍。值得注意的是，碳水化合物仍是重要的能量来源，也是导致肥胖的因素之一。在使用这些吃面小诀窍的一定要注意适量食用，避免过量。记住，吃饭七分饱即可，这样才能在享受美食的保持健康的身材。

只要掌握正确的吃法，面条也能成为减肥期间的健康食品。希望这些建议能帮助您在减肥路上越走越顺，尽享面食的美味保持完美的身材。