预防感冒、肺炎 对症调理才有效

随着冬天的脚步逐渐临近，肺炎这个夺命杀手也愈发活跃。在这个时刻，无论是中医还是西医，都向我们提出了宝贵的建议：多运动、注意保暖，尤其要注意防范感冒。因为感冒，尤其是肺炎的前兆，往往可能引发严重的健康问题。

感冒，这个看似普通的疾病，却可能通过飞沫传播的方式，无声无息地侵入我们的生活。尤其在封闭、拥挤的场所，如火车、地铁和公交等，我们都应戴上口罩，保护自己免受病毒的侵袭。避免过度劳累和熬夜，以免让身体处于虚弱状态，让感冒趁虚而入。

中医专家蔡宗指出，感冒在中医的眼中并非单一病种，而是分为风寒型和风热型两大类，甚至还有混合型的可能。风寒型的患者会感到畏寒，鼻涕清稀；而风热型的患者则会出现喉咙痛、鼻涕浓稠呈黄绿色等症状。这些不同类型的感冒，与患者的体质和疾病种类息息相关。

那么，面对这些不同类型的感冒，我们该如何调理身体以预防感冒呢？对于风寒型，蔡宗建议饮用黑糖姜汤，以热水泡制，平时多吃葱、姜、大蒜，促进血液循环，帮助发汗。而对于风热型，则可以喝柠檬薄荷茶，用柠檬、薄荷叶泡茶，富含维生素C的水果如奇异果、柳丁等也有助于预防感冒。对于混合型感冒，则建议寻求医师的专业处方。

至于治疗选择，是看中医还是西医？蔡宗表示，虽然西医治疗可能更快见效，但中医在感冒初期的治疗也能有效缓解症状。中医的用药重点在于提升患者的免疫力，无论选择哪种医疗方式，及早治疗都是避免感冒恶化的关键。一旦出现发烧、畏寒、肌肉酸痛等严重症状，务必在三天内就医，以免错过治疗的黄金期。

市面上有许多热水泡制的感冒成药，号称可以退烧、舒缓感冒症状。对此，蔡宗表示，这类成药可能对风寒型的轻微症状如发烧等有一定效果，但对其他如喉咙痛等症状则作用有限。

无论年轻或年老，我们都应重视感冒的威胁。小孩和老人因抵抗力较差，在冬天更容易受到感冒的侵袭。但年轻人也不可掉以轻心。保持运动习惯，增强心肺功能，提高免疫力是预防感冒的关键。每周三次、每次30分钟以上的快走或跑步等流汗运动是非常有益的。

让我们共同对抗感冒和肺炎的威胁，注重身体调理，增强免疫力，守护我们的健康。