乳酸菌可改善因压力而引起的睡眠障碍

随着现代生活压力的加重，许多人正面临精神高度紧张的问题。这种紧张状态往往会导致精力疲惫，甚至引发睡眠障碍。最近，日本产业技术综合研究所与札幌啤酒公司联手进行的研究为我们带来了好消息乳酸菌有望成为解决这一问题的良方。

新闻公报中激动地宣布，经过共同研究，他们发现摄入特定的乳酸菌能显著改善由精神压力引起的睡眠障碍。实验过程中，研究人员将一种活性强烈的植物性乳酸菌“SBL88乳酸菌”混入实验鼠的饲料中。经过连续四周的饮食摄入后，这些实验鼠在面临足以引起睡眠障碍的精神压力时，展现出惊人的韧性。

在夜间活动时段，摄取过“SBL88乳酸菌”的实验鼠活动量并未如预期般下降，而是保持了稳定的活跃状态。与此形成鲜明对比的是，未食用含乳酸菌饲料的对照组实验鼠，由于白天入睡困难、睡眠不足，夜晚的活动量明显下滑。

深入研究发现，摄入乳酸菌的实验鼠体内，一种与睡眠障碍密切相关的基因表达被有效抑制。这一成果从基因层面证实了“SBL88乳酸菌”的改善睡眠质量的效果。值得注意的是，研究人员认为“SBL88乳酸菌”与其他多种乳酸菌在功能上具有相似性，因此其他乳酸菌也可能具有类似的效果。

长期依赖药物来改善睡眠可能会使人感到昏昏欲睡、精神不振。而这项研究为我们提供了一个通过日常饮食来自然改善睡眠质量的途径。通过摄取乳酸菌，我们或许能在不依赖药物的情况下，找回安稳的睡眠。

在此，微微健康网提醒您，睡眠障碍可能引发一系列健康问题。在生活中，无论工作多么繁忙，我们都应该学会合理分配时间，确保合理饮食和充足的睡眠。不妨在日常饮食中增加一些富含乳酸菌的食品，为自己的健康加分！