健身减肥期间能吃什么水果好(健身减肥吃什么油比较好)

健身减肥期间，有哪些美味水果值得推荐呢？让我来为大家介绍几种既有助于减肥又能美容养颜的水果吧。

不得不提的是苹果。这种水果富含维生素，不仅能促进肠胃蠕动，帮助排出体内毒素，还能在健身后补充水分和必要的维生素。苹果中的多酚类物质对于增肌效果也是显而易见的。每当健身过后，不妨来一个苹果，既能解渴又能助力肌肉增长。

接下来是香蕉。作为一种热量极低的水果，香蕉不仅不会让你长胖，还能帮助我们润肠通便，排出体内的毒素。香蕉内的钾、钠等矿物质元素对于缓解剧烈运动后的疲劳有着非常大的帮助。其中，钾元素能够在一定程度上消除疲劳，让我们恢复活力。

柠檬也是健身爱好者的好选择。这种富含维生素C的水果不仅对皮肤有益，还有助于肌肉的增长。将柠檬切片泡水喝，既方便又健康，是健身后的理想饮品。

牛油果在健身增肌界可是网红水果。这种营养价值高的水果相当于肉类的水平，含有丰富的蛋白质，有助于我们增肌。不过要注意，一天最多食用一个为宜。

还有菠萝。菠萝中含有丰富的果酸，能够帮助身体得到很好的放松和恢复。菠萝中还含有一种名为菠萝朊酶的物质，可以帮助消除锻炼中引起的一些炎症和水肿。在健身后享用一块菠萝，既能舒缓肌肉疼痛，又能恢复体力。

这些水果都是健身减肥期间的绝佳选择。它们不仅美味可口，还能帮助我们塑造健康身材，是大家追求健康生活的得力助手。