一个香菇菜包的热量是多少大卡，香菇素菜包的热量

蘑菇青菜包：早餐桌上的素食佳品

你是否对蘑菇包充满喜爱，又是否好奇它的热量含量呢？今天，让我们一起这种早餐桌上的素食佳品蘑菇青菜包的热量奥秘。

蘑菇馒头，又称蘑菇馒头，是一道深受人们喜爱的家常菜。它的热量为每100克约168卡路里。作为一道蒸菜，它清淡少油，营养流失较少，是减肥期间的理想选择。

如果你热衷于吃包子，那么蘑菇青菜包更是素食者的福音。面粉以碳水化合物为主，富含蛋白，是制作面食的主要材料。而其中的大白菜，含水量高、热量低，含有一定量的纤维和植物钙，更是健康的选择。

不仅如此，香菇多糖能提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬功能，促进T淋巴细胞的产生，增强人体免疫力。香菇还含有抗病毒干扰素诱导剂，有助于人体抵抗疾病，预防流感。中医上，香菇具有和胃健脾、益气补肾的功效，对于治疗气虚、食欲不振等慢性疾病有一定作用。

那么，关于包子的大小和热量，你了解多少呢？一个小肉包约40克，热量为105卡；一个大肉包约80克，热量为210卡。而小配菜包约45克，热量为100卡；一个大蔬菜包约90克，热量为200卡。不同的包子大小，热量也有所不同。在选择时，可以根据个人需求和摄入量来挑选。

蘑菇青菜包作为早餐的素食佳品，清淡健康，营养丰富。无论是为了健康还是为了减肥，它都是一个极好的选择。而香菇的多种功效，更为这道美食增添了健康保障。在享受美食的也能保证身体的健康。