当一段感情变得平淡时（当感情只剩下平淡，我们究竟该如何重燃 -
如何重燃已平淡的感情？当爱情进入平淡期，我们该如何挽回那份曾经的激情？
爱情，如同四季交替，经历热烈的爱，依赖，平淡，共生等阶段。当许多夫妇的感情停留在平淡期，他们可能会觉得继续一段只有平淡的感情毫无意义。但感情本身是会流动的，不会一直停留在同一个状态。
激情是感情的催化剂，可以激发我们和恋人之间的感情。但长期的关系不仅仅是激情所能维系的。美国心理学家斯腾伯格提出的三角恋理论告诉我们，爱情由激情、亲密和承诺三部分组成。要想建立一段真实而长久的感情，这三个要素缺一不可。
当一段感情持续的时间越长，激情逐渐消失，只剩下亲密和承诺。我们称之为“同龄人的爱与爱”。伴侣间的爱情远没有我们想象中的那么浪漫，我们可能会选择结束这段感情，开始寻找下一段激情与浪漫。但这样做只是治标不治本，如果不明白激情消失的原因，每段感情都可能以失败告终。
那么，激情为何会消失呢？
1. 幻象破灭
我们每个人心中都有一个理想的异性模型，《为何爱会伤人》这本书对此进行了深入的阐述。当现实生活中出现一个与我们心目中理想型一模一样的对象时，我们很容易陷入迷恋。这种迷恋一旦发生，我们只看到自己投射在被迷恋者身上的幻觉，却看不到对方的真实存在。随着两个人在一起的时间越来越长，越来越了解对方，这种错觉就会越来越弱化，现实和想象就会产生碰撞，如果差距过大，伴侣间的不满也会增加。例如，李敖和胡因梦的婚姻就是一个例子。他们最终分开是因为李敖的幻灭和他不能接纳真实的胡因梦。没有人是完美的，如果我们沉迷于对另一半的幻想，不能接受对方的真实面貌，我们的激情会消失，感情也会破裂。
2. 新鲜感消退
恋爱初期，一切都充满了新鲜感。对于恋爱中的人来说，就连最普通的吃喝睡都充满了新鲜感。但随着时间的推移，两个人已经完全了解对方，对对方的好奇心和求知欲自然会逐渐减弱，甚至失去任何兴趣。这时候，你们的感情会趋于平静，缺乏催化感情的元素。
那么，如何重燃已平淡的感情呢？我们需要明白，激情并非爱情的唯一因素。我们需要重新审视我们的爱情观，尝试去挖掘亲密和承诺中的深层价值。我们需要接纳真实的伴侣，而不是沉迷于对伴侣的幻想中。我们需要沟通和理解，去深入了解对方的需求和期望。我们可以尝试为感情注入新的元素，如共同尝试新事物、旅行、约会等，以激发新的激情。记住，爱情需要双方的努力和投入，只有共同经营才能让爱情长久持续。当两个人在一起的时间逐渐增长，生理唤醒的激情逐渐消退，这是许多情侣都会经历的常态。曾经的激动心跳、脸红耳热，随着岁月的流逝，似乎被一种更为平淡的亲密关系所取代。罗兰米勒在《亲密关系》中提到，年轻男女期待的激情持久不衰并不现实。那么，如何在这种变化中保持爱情的鲜活呢？
可以尝试培养共同的兴趣爱好。选择一种对双方都是陌生的领域，一同和学习。这样的共同经历会激发新的兴奋点和神秘感，像是重新点燃感情的火花。共同的话题和经历能够拉近彼此的距离，让爱情在平淡中焕发新生。
接受平淡是保持长久爱情的关键。虽然我们都向往激情四溢的浪漫，但真实的感情生活往往离不开柴米油盐的平淡。当新鲜感消退，多巴胺分泌减少时，我们要学会接受这种转变，并在平淡中找寻新的幸福。
自我表露也是维系亲密关系的重要方式。在关系中，很多人害怕展示真实的自我，担心打破对方心中的滤镜。随着交往的深入，滤镜终会消失。与其如此，不如主动向对方展示真实的自己，包括情绪、性格和状态。研究表明，经常进行自我表露的情侣更容易维持长久而富有活力的关系。
不断成长也是保持爱情鲜活的重要方法。在爱情中，不断充实自己、完善自己，共同成长，能够带来新鲜感和活力。人都有追逐新鲜感的本能，过于稳定的关系可能会让人产生倦怠感。双方共同进步、共同成长是维系感情的关键。
要想找回爱情里的激情与活力，就要学会经营感情、克服倦怠。不要轻易放弃，因为爱情是可以再创造的、可持续的。当遭遇感情困境或危机时，试着去沟通和理解，共同寻找解决问题的方法。记住，感情的保鲜需要双方的努力和付出。如果你正在经历困难，不妨尝试一下相关的测试，寻找更好的解决方案。作为情感咨询师雨宸，我深知情感关系的复杂与微妙。在长期的咨询实践中，我擅长通过人格与性格分析，深入理解你与对方的关系，从而推理出对方的心理想法和真实需求。现在，请你根据以下要点客观描述你的挽回对象，我会为你提供更具体的建议。
请描述对方的言谈举止。注意他们的讲话习惯、语气、声调、语速以及逻辑发散程度。这些细节都会透露出他们的性格特点和心理状态。
请描述对方对你的态度，是强势还是依赖？这有助于我了解你们之间的权力平衡和相互依赖的程度。也请你描述你自己在面对这段关系时的态度，你是怀疑还是信任对方？
进一步地，请描述对方在关系中的行为模式。他们是对你给予自由，还是倾向于掌控？他们如何处理冲突和敌对情况，比如发生冲突时的神态、反应和动作？这些都能揭示他们在面对压力和挑战时的应对方式。
请分享对方的兴趣爱好、癖好、与父母的关系以及父母的性格。这些都能为我们提供关于对方深层次性格的线索。你们之间通常的吵架原因是什么？是情绪问题、客观矛盾、冷暴力还是外部因素如家人反对等？了解这些有助于我们找到解决冲突的方法。
请描述对方在消费方面的习惯，他们对金钱地位的观念。这反映了他们的价值观和生活方式。除此之外，热恋前15个月，对方对你的依赖程度如何？请具体描述。这有助于我了解你们关系的进展和亲密程度的变化。
其他细节同样重要，如对方的闲暇时间如何安排、朋友性格、工作挫折处理方式等。甚至他们成长过程中的耿耿于怀的事，以及他们最讨厌的事情都可以为我们提供关于他们性格的线索。请尽量客观地描述这些方面，避免主观评价。
请考虑三个最能体现对方情感基调的词汇。是从安全感、控制欲、占有欲、认同感、默契感、归属感中选择。哪一个词汇最能代表你们的关系？你们二人中，谁的恋爱状态更像“猫”？是更加独立还是更加依赖对方？请尽量客观描述这个问题。
作为情感咨询师，我会结合你的描述和对对方性格的深入理解，为你提供关于如何挽回这段感情的个性化建议。更好的感情最终也会回归到平淡，当感情只剩下平淡时，更需要我们用心去经营和维护。有情感困惑可私信或评论咨询。