糖尿病患者近1.3亿

糖尿病在中国：严峻形势与科学管理建议

截至当前统计，我国糖尿病患者人数已达惊人的约1.48亿，而另外2.74亿人正处于糖尿病前期，表现为空腹血糖受损或糖耐量异常^[1][2]^。与早期统计的1.3亿相比，这一数字呈现出上升趋势，反映出我国糖尿病防控工作仍面临严峻挑战^[3][4]^。

主要风险因素

一、不良饮食习惯：这是导致糖尿病发生的关键因素之一。

晚餐过晚：进食时间晚于晚上7点可能会增加胰岛素抵抗，从而引发血糖水平升高^[1][2]^。

红肉过量：每周摄入的红肉超过两份，患2型糖尿病的风险将增加62%^[1][2]^。

甜饮料摄入：每天饮用含糖饮料或人工甜味剂饮料≥2杯，也会增加糖尿病风险^[1][2]^。

二、血糖管理误区：部分患者在血糖管理上存在一些误区。

许多患者仅关注空腹血糖的监测，却忽视了餐后血糖的波动。例如，长期餐后血糖超过12mmol/L可能导致视网膜病变等严重并发症^[4]^。一些患者依赖“偏方”如过量饮用苦瓜汁来控制血糖，但这可能会加重胰岛功能损伤^[4]^。

科学管理建议

一、饮食控制：遵循低糖、低脂、高纤维的饮食原则。建议每日摄入鸡蛋不超过1-2个，并避免油炸、煎炒等高脂烹饪方式^[6]^。

二、运动干预：运动是控制糖尿病的重要一环。建议每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，如快走、游泳等，并搭配力量训练^[6]^。

三、规范监测：采用动态血糖监测技术，全面关注全天的血糖波动，而不只是单一时间点的数据^[4]^。

四、早期干预：对于处于糖尿病前期的人群，应通过生活方式调整，如体重管理和膳食优化，来延缓疾病的进展^[5]^。

糖尿病的并发症可能涉及心脑血管、肾脏及视网膜等多个器官。早期筛查和及时治疗是降低糖尿病致残率和死亡率的关键^[3][7]^。让我们共同努力，科学管理糖尿病，拥抱健康人生。