多吃鱼降低胰腺癌风险 胰腺癌与不良习惯有关

近日，日本国立癌症研究中心发布了令人振奋的报告。该报告揭示了摄入特定类型的脂肪酸可能有助于降低患癌的风险。据研究，被称为“n-3多不饱和脂肪酸”的鱼类脂肪酸具有显著的预防效果，最多可降低患病风险达30%。这一发现，无疑为癌高危人群带来了预防的希望之光。

这项研究的结果发表在最新一期《美国临床营养学杂志》上，引起了全球的关注。专家们普遍认为，癌因其早期症状难以发现，五年存活率仅为6%，堪称“癌中之王”。而此次研究发现，通过调整饮食习惯，特别是增加富含“n-3多不饱和脂肪酸”的鱼类摄入，可以有效降低癌的发病风险。

这一有益脂肪酸的功效是如何实现的呢？研究指出，它可能通过减轻炎症来发挥作用。炎症与癌的发生有密切关系，而“n-3多不饱和脂肪酸”具有抗炎症和调节免疫功能的作用。

值得注意的是，这项研究是基于对大量人群的健康资料分析得出的结论。研究人员分析了约8.2万人的健康数据，这些数据来自日本的一项长期健康调查。调查对象根据摄入鱼类脂肪酸的量分为四组，结果发现摄入最多的一组与最少的一组相比，癌的发病风险降低了30%。这一发现具有显著的实际应用价值。

除了饮食习惯外，癌的发生还与许多不良习惯有关。吸烟、饮酒、肥胖、缺乏运动、糖尿病、慢性炎等都与其发病密切相关。除了多吃鱼预防癌外，警惕这些发病因素同样至关重要。专家提醒，高危人群应定期进行体检，至少半年一次。

对于癌的筛查和预防，专家建议采取以下步骤：首先进行腹部超声检查并抽血查肿瘤标记物；如发现异常再进行MR或CT检查以及超声内镜检查；当难以鉴别时，可进行PET-CT或腹腔镜检查。通过这些检查手段，大部分早期癌都可以被及时发现。此外高危人群建议至少半年进行一次体检。了解这些预防措施并付诸实践有助于降低患癌的风险并提高早期发现的机会从而为治疗赢得宝贵的时间。