癌症病人怎么增强睡眠

一、中医调理方法

1. 中药调理

针对气血亏虚或心肾不交导致的失眠，可选用养心安神的中药，如酸枣仁汤（含酸枣仁、川芎）、百合莲子茶，或远志与酸枣仁配伍的药对。脾胃虚弱者可尝试白术茯神等健脾补气的方剂。

2. 穴位按摩

按摩涌泉穴（肾经）和神门穴（心经）可交通心肾，缓解失眠；睡前泡脚并按压百敲穴、永传穴也能舒缓神经。

二、生活方式调整

1. 规律作息

固定就寝时间（建议晚上9点前），避免白天补觉或睡前刷手机，保持卧室安静、温度适宜（20-22℃）。

2. 适度运动

根据身体状态选择散步、瑜伽等低强度运动，每周3-4次，避免睡前剧烈活动。

3. 饮食调节

晚餐选择易消化的蛋白质（如肉糜羹），避免过饱或饥饿；可饮用龙眼肉酸枣仁茶或温牛奶助眠。

三、心理与社会支持

1. 情绪管理

家属需多陪伴沟通，分享抗癌成功案例增强信心；患者可通过冥想、深呼吸缓解焦虑。

2. 社交参与

鼓励与病友交流，分散注意力，减轻孤独感。

四、医学干预

1. 疼痛控制

疼痛是失眠主因之一，需在医生指导下使用镇痛药物。

2. 药物辅助

严重失眠者可短期服用（如非苯二氮卓类），或免疫调节剂如人参皂苷Rh2，但需严格遵医嘱。

五、其他注意事项

若长期失眠伴随盗汗、呼吸困难等症状，需及时就医排查肿瘤进展。