长时间通宵会患癌症吗

生活百科 2025-09-10 15:45生活百科www.aizhengw.cn

国际癌症研究机构（IARC）将“昼夜节律紊乱”（如长期夜班或熬夜）列为2A类致癌物，即“很可能对人类致癌”。同一级别的还包括甲醛等明确有害物质。研究表明，长期昼夜颠倒会使乳腺癌风险增加40%，前列腺癌风险提升1.8倍，结直肠癌风险升高50%。

褪黑素抑制：夜间光照（如熬夜玩手机）会抑制褪黑素分泌，这种激素具有抗氧化和抑癌作用，其减少可能促进肿瘤生长。

基因表达异常：动物实验显示，黑白颠倒的小鼠肿瘤生长更快，而恢复正常作息后肿瘤发展减缓，基因表达回归正常。

免疫功能下降：长期熬夜导致免疫力降低，使癌细胞更易逃脱免疫监视。

乳腺癌：夜班工作≥3年的女性风险增加40%-79%。

前列腺癌：长期23:30后入睡的男性发病率升高1.8倍。

消化系统癌症：如肝癌、胃癌等，与熬夜导致的代谢紊乱和修复机制受损相关。

除了癌症，长期通宵还会引发肥胖、糖尿病、高血压等慢性病，并加速衰老和认知能力下降。

虽然熬夜不直接等同于患癌，但长期昼夜节律紊乱会显著增加风险。建议尽量保持规律作息，夜间睡眠时间不少于6-7小时，并减少夜间光照暴露。