跑步可以降低癌症发病率

1. 降低癌症风险的机制

2. 对特定癌症的预防效果

3. 运动建议

4. 综合健康效益

跑步不仅能防癌，还可延长寿命。长期坚持跑步者全因死亡率降低27%，癌症相关死亡率下降23%。跑步还能改善心肺功能、控制体重并提升心理健康。

跑步是一种简单有效的防癌方式，但需结合健康饮食和规律作息以最大化效果。