祛湿食物很重要

从中医药角度来讲，红豆可以补血，又可以祛湿，如何和绿豆一起食用，可以排出体内湿气。红豆具有健脾祛湿，清热去火的功效。

白扁豆的营养十分丰富，而且其味道微温、味甘。白扁豆除了碳水化合物还有很多其他营养元素。白扁豆具有健脾利水，和胃化湿的功效，对于除湿气效果及其好。

薏米具有健脾祛湿，利税消肿的功效，而且常用于调理痰湿体质。如果单吃薏米的话，可以把薏米打碎了像芝麻糊冲着食用，这样效果更好。

痰湿体质的人群常常出现湿气重的表现。应对湿气重的表现，平时应该注意调养改善痰湿体质，防治痰湿体质的一系列病症出现。

祛除体内湿气，其实方法也是很简单的。那就是从饮食方面进行调养，薏米和红豆对于祛除体内湿气是很有帮助的，健脾祛湿的营养粥，红豆薏米粥。