1、讲究清洁卫生 如果常常使用一些碱性比较大的肥皂或者含有太多油分的洁面乳，那会让肌肤非常的不适，甚至还会过敏，堵塞毛孔，滋生痘痘。除此之外，如果使用一些含有酒精成分的洁面乳的话也很容易让脸部肌肤干燥起皮、发红。所以，要选择适合自己肌肤的洁...

1、洗脸排毒法 早晨起来，先用温水洗脸，再用冷水冲30秒，再用温水洗，再用冷水冲，如此冷热交替，可以促进血液循环。这样做能促进面部血管和皮肤收缩，是排除面部肌肤毒素的一个小窍门。 洗完脸后，可以用热毛巾敷脸来消除皮肤的疲劳。具体做法：将毛巾放在...

1、小米 肠道其实是脆弱的存在，不含麸质的小米可以最大程度地降低对肠壁的刺激，也很容易被消化。所以用小米煮成粥营养丰富，而且清热利尿，非常有助于排毒。 2、燕麦 燕麦进行排毒的效用主要是因为其滑肠通便的特性，能够配合纤维从而促进肠胃蠕动。其可供...

1、红豆紫米粥 花生、紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮，切块。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去，搅拌一下，再转小火慢慢煮。等豆子和山药都煮了就差不多了。期间差不多要40来分钟。在经期喝的话，可以加点红糖，这样有利于补血。 2、玫瑰花茶 荷叶、...

坐姿动作一 1、双腿打直坐在瑜伽垫上，手臂置于臀后地板撑地。弯曲右膝盖，将右脚踝踩在左膝盖外侧。 2、吸气，左手向上伸直，吐气往右边扭转，左手臂环住右膝盖，身体开始慢慢的往右后方扭转。 3、持续往右后方扭转，动作中维持正常的吸吐，吸气脊椎延长，...

做好肺部防护措施 肺部是人体器官当中最容易集聚毒素的地方，因为人要正常的生存就需要不停的呼吸，而每天的呼吸会向肺部输送大量的空气，与此同时，空气当中所含的大量粉尘和有毒有害物质等也会被随之吸进去，虽然肺部有强大的过滤系统可以代谢这些废气，但...

其实很多的药物对于耳朵都有非常大的副作用，孩子在吃药的时候一次吃得太多，或者是长时间的吃一些西药，那么就会造成听力的下降，也会让自己的身体产生过敏的情况，这个时候家长朋友们就应该要咨询医生到底是不是药物所导致的。 孩子听力的保护应该要从怀孕...

1、按压肝脏排毒要穴。 这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。 2、流眼泪=肝排毒。 随着眼泪流出来的，不仅是坏情绪，还有对身体有害的毒素！难受时、委屈时、...

五脏之心排毒——21：00～23：00 中医理论认为“心主血脉”，而它所指的不仅仅是西医所说的心脏，而且还包括全身的“脉管系统”，包括静脉、动脉和淋巴系统。每天的21：00～23：00点之间，是人体全身脉管系统的排毒过程，你应该让自己尽量保持安静，酝酿睡眠...

饮食：食物的混合食用、过量饮食、饮食结构不合理、不节制的吃垃圾食品污染、食物中的农药、添加剂的毒素、授细菌污染的食物等等； 不良生活习惯：香烟、酒精、咖啡因、药物等； 宿便：积存在肠内排泄不出的、恶臭的、黑绿色的坚硬的粪便；积存在肠内排泄不...

一、绿豆： 绿豆在我们的中医里就有着记载，它具有排泄体内毒物的作用，可以促进我们人体的新陈代谢。绿豆含有的营养价值成分非常之高，对于降血压和降血脂都有着很好的作用。绿豆在医学方面有着很多方面的用处及功较，对于排毒方面可以说是排在食物首位。绿...

适合人群 1、心慌、气短、胸闷、憋气、四肢无力者。 2、食欲不振者。 3、腰酸背痛，全身无力，容易疲劳者。 4、焦虑，心烦意乱者。 5、入睡困难，睡眠质量差的失眠人群。 不适人群 没有体力或身体不好的人：若体力不好、身体虚弱的人，进行灌肠后会急速排便...

适宜食物 1、主食及豆类的选择 粳米、籼米、玉米、薏米、番薯、豆腐等。 2、肉、蛋、奶类的选择 牛肉、鸡肉、兔肉、狗肉、牛肚、猪肚、桂鱼、乌鸡等。 3、蔬菜的选择 藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、胡萝卜、马铃薯、洋葱、平菇等。 4、水果的选择 葡萄、红枣...

一、山药芥菜煲猪肚 原材料：山药50克，猪肚150克，芥菜50克，姜10克，清汤1200克。 调味料：盐5克，鸡精3克，糖1克。 做法：1、猪肚剔净汆水，山药、芥菜洗净待用。 2、取净锅上火，放入清汤、山药、猪肚、姜、芥菜大火烧开转中火煲45分钟调味即成。 功效：...

按摩太白穴，止泻补肺 按摩太白穴，腹泻可止，便秘可通。另外，点揉太白穴还可调控血糖指数，高者可降，低者可升。太白穴就是通过脾来补肺的这么一个穴，健脾的功能相当于山药薏米粥。 不过，按摩时要注意力道，以穴位处微微感到胀痛为度，不必用太大力气，...

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