东方心理学－禅

作者临床心理师陈淅山向我们揭示了一个深刻的现象：在这个充满焦虑与忧郁的时代，如何寻找心灵的出口成为现代人迫切的需求。心理卫生工作者肩负着为现代人寻找解套妙方的重任。而中国传统文化中的禅宗智慧，正是解决现代人心灵困境的不二法门。

有人说，禅宗是如山清泉般的存在，洗涤着现代人的心灵尘埃，给予精神上的舒畅。禅不仅仅是一种哲学上的顿悟，更是一种生活实践。禅强调生活中的每一刻都是修行，无论是行走坐卧，都能感受到禅的存在。正因为如此，禅具有使人免于焦虑忧郁的困扰的神奇力量。戴秉衡教授甚至称之为直觉式的心理治疗。

禅的起源故事引人入胜。释迦罕尼在灵鹫山拿出一朵金波萝花，不发一语，只有迦叶在微笑中领悟了正法眼藏。这种直指人心、见性成佛的直觉式心理治疗方式就此诞生。禅不仅仅是一种理论，更是一种实践，一种能够帮助现代人找到心灵出口的方式。

中国禅的祖师达摩也曾开导过焦虑的学生慧可。慧可问达摩如何安心，达摩反问慧可把心拿来，他却找不到自己的心。达摩告诉他心已经安好了。这个故事告诉我们，禅讲求的是赤子之心，通过反求诸己，使个案当事人经由明心而见性，进而安身立命。

在我们的日常生活中，其实也经常可以接触到禅机。也许是一首喜爱的老歌，也许是一幅美丽的山水画，都能让我们顿然觉得心身泰然，仿佛生活变得更加亮丽。这种自疗的现象，便是所谓的“禅机”。禅并不遥不可及，它就在我们的生活中，常常在刹那间产生顿悟的心境，那就是处于“禅境”。

禅悟常常如电光火石般闪烁脑海，瞬间温暖丰润你的身心。然而一旦深入思考，却往往稍纵即逝。幸运的是，经过千百年的发展，禅学已经成为了一种有学理、有系统、绵远密实的生活禅。许多现代心理治疗法，如森田疗法和罗杰士的当事人中心治疗法，都借鉴了中国禅学的智慧。

禅的精神可以用四句话来说明：“不立文本，教外别传；直指人心，见性成佛。”这意味着禅不是通过文本和教义就能传达的，而是通过禅师的引导，发挥当事人的直觉力，获得顿悟而产生疗效。近代禅学大师铃木大拙曾描述这种直觉力为“只见月光下的树木和我，皆澄澈透明”，展现出各自的生命风华和光彩。

在这个充满焦虑与忧郁的时代，让我们一起禅的智慧，寻找心灵的出口，让生命回归淳朴与真实。