锻炼就是随“性”所欲

随着全民运动浪潮的兴起，越来越多的人投入到各式各样的体育活动中。那么，如何选择最适合自己的健身方式呢？成都体育学院专家田川给出了他的建议。除了我们常考虑的年龄、职业和生活环境等因素，田川特别强调，将个人的性格因素纳入考量，或许能取得意想不到的效果。

田川指出，运动不仅塑造身体，更影响我们的心理状态。体育心理学的研究表明，不同的运动项目对人的心理作用各异。在现实生活中，有些人可能存在心理调节能力不足、性格缺陷等问题。针对这些问题，适当的运动训练可以发挥巨大的作用，帮助纠正性格缺陷，提升心理和精神状态。

田川列举了六种性格类型的人及其适宜的运动项目：

一、紧张型的人这类人的心理素质需要锻炼。足球、篮球、排球等竞技性强的运动项目非常适合他们。这些运动要求参与者冷静沉着应对瞬息万变的场上形势。经常在这种紧张激烈的场合中锻炼，有助于他们培养临危不惧的心理素质，为日常生活和工作带来好处。

二、胆怯型的人那些天性胆小、害羞脸红的人应该尝试游泳、滑冰、拳击、体操等项目。这些运动鼓励他们克服胆怯心理，以勇敢无畏的精神挑战困难，跨越障碍。经过一段时间的努力，他们的胆子会逐渐变大，为人处事也会变得更加从容自然。

三、孤僻型的人性格内向、孤僻的人往往不善交际，缺乏竞争力。团队运动项目如足球、篮球、排球以及接力跑、拔河等能增强他们的活力，培养他们的合作精神，逐渐改变他们的性格。

四、多疑型的人对于多疑、缺乏信任感的人，可以选择乒乓球、网球、羽毛球等需要冷静思考、判断准确的运动项目。这些活动有助于他们走出多疑的思维模式。

五、虚荣型的人虚荣心强的人适合选择一些难度大或动作复杂的运动项目，如跳水、马拉松等。他们也可以找实力强于自己的对手进行棋类、球类比赛，不断提醒自己保持谦虚。

六、急躁型的人对于容易冲动急躁的人，更适合选择一些静态的单独运动，如下象棋、打太极拳、练习健身气功等。这些活动有助于调节神经功能，增强自我控制能力，让心情更加平和。

选择适合自己的运动项目不仅需要考虑年龄、职业和环境等因素，更应根据个人的性格特点来做出明智的选择。让运动成为我们调整身心状态的一种方式，更好地享受运动带来的乐趣和益处。