失眠或会增加患癌几率 专家教你温热疗法治失眠

人体的微妙联系常常被我们忽视，一些看似微不足道的不适其实是重大疾病的预警信号。我们应当提高警觉，及时关注身体发出的每一个信号。

失眠与癌症风险增加有关。据美国医学杂志的研究，失眠的男性患前列腺癌的风险是其他人的两倍。对于女性而言，每晚睡眠时间少于6小时与每晚睡眠至少7小时的女性相比，患乳腺癌的几率高出62%。褪黑激素的分泌减少可能是导致这一结果的主要原因。面对失眠，我们可以尝试调整作息，保证每天至少7小时的睡眠。如果出现入睡困难或易醒的情况，中山大学附属第六医院神经内科的李中主任医师建议尝试温热疗法，如洗澡或泡温泉，以释放压力、缓解疲劳并促进血液循环。

打鼾也可能隐藏着健康隐患。有专家对比了1000名有睡眠障碍的患者和6000名睡眠正常的人，发现打鼾的人患青光眼的几率是其他人的1.67倍。打鼾还容易引起炎症，可能导致心脏周围血管硬化、心脏病发作以及脑卒中。改善打鼾症状的方法包括减轻体重、保持鼻呼吸道畅通、规律运动、选择侧面睡眠以及戒酒。

身体的其他部位也可能发出健康的警告。崴脚后可能会引发头痛，因为脚受伤后走路方式的改变可能导致身体各部位配合失衡。手指疼痛则可能增加患心脏病的危险，有研究发现，关节疼痛的患者得心脏病的几率比常人高出26%-42%。偏头痛可能与脑卒中有关，一项为期26年的调查指出，偏头痛会使脑卒中的发生几率增加21%。而胃部问题则可能引发全身炎症，肠胃疾病患者中出现关节炎问题的占25%。

停经也可能影响消化和肝脏功能。绝经会导致性激素分泌异常，影响肠道食物活动，可能出现消化不良的情况。激素变化也会增大肝脏负荷，降低身体的代谢能力。

身体的每一个部位都是紧密相连的，任何细微的不适都可能预示着潜在的健康问题。我们应该养成良好的生活习惯，保持警觉，及时关注身体的每一个信号，并在必要时寻求专业医疗建议。只有这样，我们才能保持身体健康，享受美好的生活。