寒露过后需知的四个养生方法

昨日恰逢国庆中秋双节同庆的日子，亦是寒露节气悄然而至之时。寒露一过，气温骤降，身体若未适应，疾病便可能缠身。故众皆知晓，寒露之后，乃养生之重要时刻。如何养生方可达到最佳效果？日常习惯之中，稍加注意与调整，秋冬养生亦非难事。

寒露之后的养生之道

添衣保暖

寒露之后，气温骤降，此时若再穿短裤短裙，便可能遭受风寒侵袭。故需遵循“寒露脚不露”的古训，及时添衣保暖，穿上长裤长衣，以防身体受冻。

养阴防燥

寒露时节，气候特点以干燥为主，燥邪易伤肺胃，影响身体健康。此时应以养阴防燥为主，食疗亦不可忽视。可选择鱼虾、鸡鸭以及山药等食材，既能滋补身体，又能润燥养阴。

泡脚活血

寒露之后，身体易受寒气侵袭，而寒气往往从脚底侵入。泡脚可活血通络，促进器官修复，祛除湿寒。故应坚持每日泡脚，可在泡脚水中加入桂枝、艾叶等药草，以增强活血驱寒之效。

太极助驱寒

寒露时节，意味着寒冷的秋季正式开始。此时应以保证血液正常运行，帮助身体驱寒为主。运动乃最佳方式，然秋季风凉，一些运动易使人着凉。故推荐太极拳，此运动强度适中，可活血益气、提高氧气量、增强免疫力，助驱寒保暖。

寒露之后，养生需注重保暖、防燥、活血、驱寒。欲安稳度过秋冬季的朋友，不妨试试以上方法。无论是添衣保暖、食疗养阴、泡脚活血还是练习太极，皆有益于身体健康。让我们共同遵循自然规律，关爱身体，享受秋冬季节的美好。