回南天来袭！北方人不懂南方人的痛

春日的天气如同孩子的脸庞，说变就变。自3月9日起，南方的暖湿气流开始迅猛反攻，那如诗如画的绵绵阴雨再度降临，伴随着回南天的到来，空气仿佛被赋予了新的韵味。

广东省气象台的卢山首席预报员表示，当前中低层的空气中，暖湿气流尤为旺盛。从10日开始，湿度将进一步增加，预计粤西及珠三角地区将迎来轻度回南天。与此广西气象台也预报，桂南部分地区在12日之前，将有雾和轻度潮湿的回南天气。

在这种阴冷、潮湿的环境中，屋外阴雨雾气连绵，屋里没有暖气，北方的小伙伴们或许难以理解这种体验。这种糟糕的天气不仅令人心情不悦，更会让身体备受折磨。周围的人常常因为湿气过重而出现伤风感冒、食欲不振、胃胀腹泻等问题，甚至皮肤上也会出疹。

那么，如何应对这种湿冷的天气呢？不妨试试薏仁加红豆。阴冷潮湿的天气很容易导致腹泻、感冒等疾病，需要祛湿。武汉大学人民医院中医科的宋恩峰主任建议，可以多吃赤小豆、茯苓、冬瓜皮、薏苡仁等健脾祛湿的食物。其中，将薏仁和赤小豆搭配煮粥，祛湿效果更为强劲。赤小豆有利湿、利尿的作用，搭配上薏米的化湿效果，可以将湿气更好地排出。

雨季湿气重，晴雨交替变化快，暑湿感冒、胃肠腹泻的人多了起来。中国中医科学院的王泽民解释，这个季节湿气重，很容易感受风寒之邪而导致伤风感冒和肠胃受伤。藿香正气水就成了对付这些小毛病的法宝。若不能接受其特殊味道，还可以选择藿香正气软胶囊。按摩风池、合谷、迎香三个穴位也有助于缓解症状。

在湿哒哒的环境中，皮肤屏障容易受到破坏，湿邪会从体表侵入，容易引发湿疹、皮炎等真菌感染类皮肤病。对于这类问题，可以使用特比奈芬或联苯苄唑软膏等外擦。家居方面，回南天时节防潮“祛湿”也至关重要。墙面可能会出现发霉情况，处理时需等到天气干燥、墙面完全干透后再进行，否则很容易复发。

对于寝具的清洁和除湿，可以使用干燥剂、香皂除味，或用酒精、柠檬、清洁剂等混合水进行清洁，再利用空调的除湿功能或暖风机进行吹干。在寝室里放置香包和除湿盒也有助于除湿去味。

面对湿冷的天气，我们需要做好充分的准备，从饮食、生活习惯到家居防护，全方位保护自己和家人，享受健康舒适的生活。(综合自南方日报、健康时报、广州日报、广西新闻网)