喝花茶有讲究 3大原则喝出健康

夏季，炎热的天气让人们渴望寻找一种清凉的饮品，而花茶作为一种独特的饮品，不仅带给人们乐趣，更对女性有着养颜美容的保津功效。许多女性对花草茶的了解并不深入，只是听闻其好处便随意饮用。实际上，喝花茶也是一门讲究，以下三大禁忌必须引起注意。

花茶不能随意“混搭”。如今，花草茶广泛流行，商场、超市等处处可见。虽然搭配的花茶种类越多，其功效似乎越丰富，但可能对身体造成不良影响。花草茶的搭配不宜过多，更不能随意混搭。建议搭配的花茶种类不超过三种，以免出现不必要的健康问题。

有些种类的花茶不能随便喝。近年来，代用茶如花草茶备受追捧。这些似茶而非茶的饮品是否也有禁忌呢？实际上，代用茶与茶叶的饮用方式相似，某些代用茶作为中药，饮用时确实有所限制。在选择花草茶时，应根据自己的体质情况来挑选。在自行调配花茶时，更应注意花茶的性质，以免出现不适。

有些花草茶不宜常喝。花草茶是将植物的根、茎、叶、花或皮等部分煎煮或冲泡而成的草本饮料。由于每一种花草都有其相应的性、味、功效，饮用花草茶也需适量。虽然花草茶具有一定的保健疗效，但长期大量饮用可能导致身体不适。例如，胖大海茶对于发音突然嘶哑、伴有咳嗽、口渴、咽痛等症状的人群有很好的疗效，但长期泡服则可能造成脾胃虚寒、大便溏泄等副作用。

推荐三款夏季消暑花茶：

1. 金银花茶消暑解渴

夏季来临，金银花茶成为消暑佳选。取几朵金银花放在杯子里，用沸水冲泡，待水变色、金银花舒展开后便可饮用。金莲花也是一种流行的花茶，味道较苦，可以根据口味加入冰糖调味。

2. 菊花茶明目清肝

菊花具有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退。每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。菊花茶还可以与枸杞或蜂蜜一起泡饮，具有明目清肝、疏肝解郁等功效。

3. 佩兰茶化湿解暑

佩兰茶具有化湿和中的功效，适合暑季感冒并伴有恶心呕吐、食欲不振等症状的人群。将鲜佩兰叶与绿茶一起泡茶饮用，可起到解暑的作用。

夏季饮用花茶需了解相关知识，注意饮用方法和禁忌，以确保健康。在享受花茶带来的清凉与美味的更要关注身体的反应，根据体质选择适合自己的花茶，让夏日更加美好。