孩子应营养均衡 避免成为苦涩糖宝宝

近期，《新英格兰医学杂志》发布了一项令人震惊的中国流行病学调查数据。据该调查结果显示，中国目前已有高达9240万人患有糖尿病，已然跃居全球糖尿病患者的首位。尤其令人担忧的是，每十个糖尿病患者中，竟有一个是儿童青少年。这一趋势不禁让人忧心忡忡，未来的健康挑战似乎愈发严峻。

为了防范未然，从小培养健康的生活习惯显得尤为关键。我们每一个人都要从自身做起，为孩子树立良好的榜样。对此，北京大学医学部公共卫生学院的营养专家李榴柏教授提出了以下几点建议：

鼓励孩子们多运动。无论是户外跑步、还是室内健身，都是极佳的选择。多步行、多运动能够帮助孩子们提高身体消耗，促进健康代谢。

均衡营养至关重要。家长们应该引导孩子减少高脂肪、高热量食物（如快餐类食品）的摄入。相反，应该选择适量蛋白、高纤维的食品，并合理摄取新鲜蔬菜、水果、瘦肉、脂类、鱼类以及杂粮。这样既能满足身体所需，又能避免过度摄入。

合理作息也不容忽视。在紧张的学习之余，家长应督促孩子调节作息，合理安排时间，确保劳逸结合。这样不仅能提升学习效率，更有助于孩子们的身体健康。

儿童糖尿病的管理更为困难。由于发病早、病程长，糖尿病给患儿带来的危害远大于成年人，并且会对他们的心理产生巨大的阴影。调查表明，近三成的患病儿童因为害怕疼痛而不能坚持测血糖。这也就意味着失去了血糖监控这道保护屏障，病程可能会加速。

李榴柏教授指出，家庭是糖尿病患者健康管理的第一道防线。他建议家长们为家里选择合适的血糖监测仪器，以便更好地控制血糖。最近，日本百利达公司研发的便携式数字尿糖计已在我国上市，这种无痛、快捷的检测方式或许能增强孩子们长期监测的依从性。但李教授同时提醒，无论是家用血糖仪还是尿糖计，其检测结果只能作为参考，患儿仍需定期到医院进行专业检查，并严格按照医嘱用药。

让我们共同努力，为孩子们创造一个更健康、更美好的未来。通过正确的引导和关爱，让孩子们从小养成健康的生活习惯，远离糖尿病的威胁。