身体有这2种变化小心是肺癌，教你3招来预防！

肺癌的警钟：症状、预防与养肺之道

一提起肺癌，许多人首先想到的是吸烟。的确，烟龄越长，患肺癌的风险越高。肺癌并非只与吸烟有关，不良的生活习惯、遗传、工作条件等因素也可能引发肺癌。当肺癌来袭时，身体会有哪些信号呢？

一、肺癌的症状表现

1. 肩膀和胸部疼痛

大部分肺癌患者的胸部会出现不规则的钝痛或隐痛，特别是在凌晨4点左右，伴随咳嗽和痰中带血。肺尖附近的神经丛受到癌细胞压迫时，会导致肩膀、手臂和背部疼痛，晚上疼痛感尤为加剧。

2. 手指末端变得粗大

肺部癌细胞堵塞气道，导致手指得不到充足血液供应，加之内分泌功能紊乱，会使手指末端组织出现异常增生和肥厚，手指形状如同棒槌。

二、养肺防畸变的方法

1. 合理补充硒元素

肺部癌细胞生长需要营养，而硒元素能在体内形成抑制因子，阻断癌细胞营养供应。建议多吃动物肝脏、坚果、海产品等富含硒的食物。白茶、绿茶及石斛中也含有硒元素，可抑制肿瘤细胞。

2. 腹式呼吸

早晨7:00~9:00是养肺的黄金时段，应选择空气清新环境进行腹式呼吸。吸气时让小腹部尽量外扩，呼气时内收，这样能提高肺活量，扩充肺部功能，达到养肺效果。

3. 按摩太渊穴和肺俞穴

太渊穴位于手腕部位，经常按摩具有补肺气的功效。肺俞穴位于后背第三胸椎棘突下左右两边，经常拍打能养肺气，帮助排出痰浊。

三、温馨提示

吸烟是引发肺癌的主要因素，因此应并避免二手烟。多吃绿叶蔬菜和水果有助于抑制癌症。保持科学规律的运动能提高免疫系统功能，定期去医院做体检。发现异常时应及时就医。积极减肥、养成定时排便习惯和保持积极乐观心态也有助于预防肺癌。

关注肺癌症状、采取养肺措施并养成良好的生活习惯，有助于降低肺癌风险。让我们共同呵护肺部健康，远离肺癌威胁。