哪些正常人也需筛查大肠癌 防肠癌要控制脂肪

大肠癌：深入了解与有效预防

大肠癌，一种常见的恶性肿瘤，涵盖了结肠癌和直肠癌。其发病率呈上升趋势，与生活方式、遗传、大肠腺瘤等因素息息相关。特别是在老年人群中，男女比例约为1.65：1。为了更好地了解并预防大肠癌，深入理解和鉴别其诊断方法至关重要。

一、如何诊断大肠癌？

大肠癌的诊断并不复杂，但早期明确诊断是关键。对于出现排便习惯与粪便性状改变、腹痛、腹部肿块、发热、贫血等症状的人，尤其是40岁以上的人群，应提高警惕。X线钡剂灌肠和结肠镜检查是明确诊断的有效手段。对于高危人群，如大肠腺癌患者、有大肠息肉综合征家族史等，应进行长期随访，定期进行结肠镜检查。

二、大肠癌的鉴别诊断

由于左侧和右侧大肠癌的临床表现差异较大，因此鉴别诊断需分别进行。左侧大肠癌需与痔疮、功能性便秘等疾病相鉴别；而右侧大肠癌则需与肠阿米巴病等疾病相鉴别。

三、大肠癌的筛查与预防

1. 平均危险人群的筛检：老年人在体检时，应进行大肠指检。对于40-50岁的人群，每年应进行大便潜血检查。如标本阳性，则进一步行肠镜及气钡双重造影检查。

2. 高危人群的筛检：对于有家族史的个体，应从40岁开始接受肠镜、粪便潜血或二者的联合筛检。对于曾行大肠癌根治术的患者，术后1年内应行结肠镜检查。对于家族性腺瘤性息肉病的家系成员，应从青少年时期开始定期肠镜检查。

预防大肠癌，还需注意饮食习惯：

控制脂肪摄入：少吃高脂肪食物，如肥肉、植物油、畜肉、油炸食品等。

多吃粗粮：日常饮食应以粗粮为主，有助于保持肠道健康。

保持良好的生活习惯：保持适量运动、限酒、保持良好的心态等，都有助于降低大肠癌的发病风险。

大肠癌的早期诊断与预防关键在于了解其症状、体征和诊断方法，保持健康的生活方式，定期进行筛查。通过深入了解和积极预防，我们有望降低大肠癌的发病率，提高生活质量。追求健康生活的你，不妨多注意日常饮食的选择。富含叶酸的食物，是保持身体充满活力的关键。叶酸，作为B族维生素的一员，广泛存在于我们的日常食材中，如动物肝肾、鸡蛋、豆类、酵母、绿叶蔬菜以及水果和坚果。每一口都蕴含着生命的活力，让叶酸滋养你的身体。

不仅如此，富含纤维素的食物也是抗癌的明星。每天摄入足够的纤维素，可以使结肠癌的发生率降低40%。粗粮、杂豆、蔬菜、水果，这些都是高纤维的代名词。英国的一项研究表明，高纤维饮食能够有效降低患癌概率，特别是结、直肠癌。让纤维素成为你健康的守护者吧。

富含硒的食物也是抗癌的得力助手。海洋食品、动物肝、肾、肉类以及生长在富硒土壤中的谷物和坚果，都含有丰富的硒。这种微量元素在体内发挥着强大的抗癌作用。

对于中老年人来说，保证每日摄入适量的膳食纤维和油质，能够促进排便通畅。而橄榄油，更是预防大肠癌的得力干将。牛奶等乳制品也对预防大肠癌有一定好处。

饮食习惯也是预防的关键。烟熏食物，特别是高温烧烤和油炸食品，如羊肉串等，应该尽量避免。那些加工肉制品，如香肠、火腿肉、腌肉、腌鱼等，也要少吃。据相关报道，每天食用一根香肠或三片熏肉，患大肠癌的几率将增加20%。进餐时细嚼慢咽也是一个好习惯，因为口腔内的唾液是人体消灭致癌物质的有效武器。

健康的生活方式离不开合理的饮食选择。让我们从每一餐开始，为身体注入活力，远离疾病。叶酸、纤维素、硒，这些元素都在我们身边，只要我们合理选择食物，就能轻松摄入。而良好的饮食习惯更是健康的保障。让我们一起行动起来，为健康加分！