1. 睡眠不足可能增加患癌风险
免疫系统影响：长期睡眠不足会导致免疫力下降，削弱身体清除异常细胞的能力，从而可能增加癌细胞增殖的风险。
内分泌紊乱：熬夜会干扰褪黑素等激素分泌，而褪黑素具有抗氧化和抑制肿瘤的作用，其水平降低可能与乳腺癌、前列腺癌等风险相关。
生物钟失调：昼夜节律紊乱（如夜班或频繁熬夜）被世界卫生组织列为2A类致癌因素，可能通过影响DNA修复、代谢等机制促进癌症发生。
2. 具体风险数据
研究显示，与每晚睡6-8小时的人相比，睡眠不足6小时的人群患癌风险升高41%，女性风险更高（达53%）。
总睡眠时间少于7小时的人，患癌风险增加69%，且男性、超重者风险更显著。
长期昼夜颠倒（如夜班工作）可能使乳腺癌、肝癌等风险显著上升。
3. 争议与局限性
目前尚无直接证据证明睡眠不足“直接导致”癌症，但多数研究支持其通过间接机制（如炎症、代谢异常）增加风险。
个体差异较大，遗传、饮食、环境等因素也会综合影响癌症发生。
4. 建议
保证充足睡眠：成人建议每晚7-9小时，尽量规律作息。
改善睡眠质量：避免睡前使用电子设备，创造安静、黑暗的睡眠环境。
综合健康管理：结合限酒、均衡饮食、适度运动，进一步降低癌症风险。
睡眠不足是癌症的潜在风险因素之一，但通过调整生活方式可有效降低影响。
