癌症老人适合吃什么糖

癌症预防 2025-09-19 09:39癌症预防www.aizhengw.cn

1. 天然糖类

水果中的果糖（如苹果、香蕉等）富含维生素和膳食纤维，升糖速度较慢，建议每日摄入300克不同种类水果。

蜂蜜含糖量高（超过85%），需严格限量食用。

2. 低升糖指数代糖

天然代糖如甜菊糖苷、罗汉果糖苷，甜度高且不影响血糖。

糖醇类（赤藓糖醇、木糖醇等）热量低，吸收率差，但需控制每日摄入量（不超过20克）以避免腹胀。

3. 功能性糖类

甘露糖可能具有抑制癌细胞生长的潜力，但需进一步研究验证。

低聚果糖等益生元类代糖可改善肠道健康，适合便秘患者。

1. 精制糖

白糖、红糖、冰糖等含糖量高达99.5%，几乎无营养，易导致血糖波动。

高糖饮料（如碳酸饮料、果汁饮料）和加工食品（蛋糕、糖果）应避免。

2. 人工甜味剂

阿斯巴甜、糖精等人工代糖可能增加代谢紊乱风险，不建议长期使用。

控制总量：每日添加糖摄入不超过25克（女性）或38克（男性），合并糖尿病者需更低。

饮食搭配：优先选择全谷物、优质蛋白（鱼、豆类）和蔬菜，减少精制碳水化合物。

个体差异：若存在胰岛素抵抗、肥胖或口腔溃疡等问题，需进一步限制糖分。

治疗期间：化疗或放疗可能导致低血糖，可少量食用糖果应急，但需避免长期依赖。

营养均衡：避免因过度控糖导致蛋白质或维生素摄入不足，影响免疫力。

建议在医生或营养师指导下制定个性化饮食方案，定期监测血糖和营养状况。