乳腺癌术后如何做功能锻炼？这几种锻炼利于病情恢复

乳腺癌术后康复锻炼指南

手术后的乳腺癌患者需要一段时间的恢复，卧床三个月是身体恢复的关键期。但长时间卧床会导致肌肉萎缩，不利于康复。适当的锻炼是必要的。以下是为乳腺癌术后患者精心准备的功能锻炼指南。

一、早期锻炼（术后两天内）

手术后的六个小时内，患者宜采取半卧位或半坐位，保护肩部不受外展之力，避免过度活动。在手术的第一天和第二天，可以进行前臂和肘关节的屈伸运动。

二、中期锻炼（术后3-6天）

术后第三天至第四天，患者可以进行上肢的前臂前后左右摆动，但避免长时间下垂。术后第五天，解除包扎后，可以逐渐抬高胳膊，使其尽可能超过头部并尽量伸直。

三、局部按摩

通过用手掌轻轻按压手术疤痕的上下左右进行局部按摩，有助于促进血液循环。

四、外展运动

患者手握拳，做平举外展运动，使胸壁皮肤受到牵拉。还可以双手交叉放在脑后，两肘努力向后振动。

五、肩部旋转法

坐着时，手放松放在大腿上，然后耸起肩膀靠近耳朵，向后向下旋转肩部，同时做深呼吸。

六、绳子练习法

把绳子系在关闭的门把上，用做手术的一侧手抓住绳子的一端，整个上肢做旋转。确保每种半径下的练习数量相同。

七、上肢移动法

平躺在床上或地板上，用垫子或枕头垫在头部和肩部中间，双手握在一起，肘部伸直抬起上肢靠近头部，然后慢慢放下。

温馨提示：

乳腺癌患者在康复期间要养成良好的生活习惯，调整生活节奏，保持心情舒畅。积极参与体育锻炼和社交活动，以减轻精神压力，保持心态平和。注意合理饮食，积极治疗乳腺疾病，避免乱服含有雌激素的药物，并限酒。通过这样的功能锻炼和全面的生活调整，将有助于乳腺癌患者更快地恢复健康。