低头族透过穴位按摩　有效改善肩颈酸痛

随着现代社会低头族现象的普及，肩颈酸痛这一健康问题愈发常见。许多人在使用手机时由于姿势不良导致肩颈部位长期处于压力之下，引发了各种健康问题。对此，高医中医部伤科主任林正哲提出了深刻的见解。他指出，长期保持不良姿势不仅可能导致驼背和肩颈紧绷，还可能引发紧张性头痛、手指末梢麻木以及头晕等症状。这些症状不仅影响生活质量，更可能是潜在健康隐患的早期信号。

为了缓解肩颈酸痛，许多人可以选择穴位按摩作为自我保健的方式。林正哲主任分享了一种简单的方法：双手环绕颈部，从前交叉，透过手掌或手指给予适当按压。按压食指与中指之间的颈项点也是一个有效的穴位按摩方法。只需每天进行三到五分钟，便可有效舒缓肩颈酸痛。

林主任还进一步介绍了其他穴位按摩方法，如点压眼睛周围的睛明穴和丝竹空穴等穴位，通过画圆按摩达到舒缓酸痛的效果。他也强调，这些方法对于初期症状有一定的缓解作用，但如果长期累积疼痛，建议尽早就医治疗。预防胜于治疗，平时养成良好的习惯至关重要。林正哲主任呼吁大家，玩手机时每隔一小时应适度休息，进行伸展运动以放松肌肉。这样不仅有助于预防肩颈酸痛的发生，还能避免用眼过度带来的不适。通过日常的预防与保养，我们能在繁忙的生活中保持良好的身体状态。这篇文章由网友『半面泪妆』分享，希望大家能够关注自身健康，注重日常保健。同时提醒读者，文章内容仅供参考，如有需求请自行咨询专业医生意见。