男人想要预防膀胱癌可以试着蹲着排尿

男性健康：关注小便方式，守护家庭支柱的健康

身为家庭的支柱，男性承受了巨大的生活和工作压力，身体常常处于亚健康状态。为了守护自身的健康，男性朋友们需要关注一些看似微小但实际上至关重要的生活习惯。其中，小便方式就是其中之一。

有句俗语说，男人蹲着小便，身体会更健康。尽管这在初听时可能会让人感到尴尬或不习惯，但这确实是一个值得关注的建议。

下蹲式排尿：降低患癌风险

下蹲排尿对于男性而言，能够减少膀胱癌的危害。相关调查显示，蹲着排尿的男性患癌率比站着排尿的男性低40%。这也是印度男性肠癌发病率较低的原因之一。下蹲排尿能够引发一系列肌肉运动及相关反射，加速肠道废物的清除，从而保护肠道免受致癌物的侵害。

巧排残尿：预防疾病侵袭

专家指出，如果尿液不能完全排出，容易诱发尿路感染，成为疾病的主要祸根。对此，有两种解决方案：

排尿后，用手指按压阴囊和肛门之间的会阴部位。这不仅可以排出余尿，还有助于预防前列腺炎。

经常做提肛运动，增强会阴肌肉和尿道肌肉的收缩力，促进残留尿液尽出。

定时排尿：减少致癌物伤害

生活中很多人都是在有尿意时才去上厕所，没有固定的排尿时间。专家建议，中年男性最好每隔1至2小时排尿一次，以减少尿液中致癌物对膀胱的侵害，降低前列腺炎的发病率和复发率。

性生活前后排尿：保护健康

有些男性在性兴奋期间膀胱括约肌会呈高度紧张状态，后6小时至10小时内不能排尿，并伴有不同程度的尿滞留现象。这不仅对健康有害，还可能导致尿路感染。建议在性生活前后尽量排尿一次。这不仅有助于预防可能的尿路感染，还能维持括约肌和尿路肌的功能。

男性朋友们为了自身的健康，应该关注小便方式。虽然蹲着小便可能会让人感到不适或尴尬，但为了健康，不妨尝试一下。毕竟，身体的健康才是家庭幸福的基石。希望所有的男性都能够重视自己的身体健康，养成良好的生活习惯。